如何处理婚礼策划应力，据科学bet188体育手机端

根据最近的左拉一项对500对订婚或新婚夫妇的研究表明，你们中的大多数人都很害怕bet188体育手机端-96%的人在撒谎(另外4%的人很可能在撒谎)。压力过大是完全可以理解的——你仍然有你的工作，你的家庭，你的账单(你知道，生活)，另外，你要花很多钱为你120个最亲近的人举办聚会。没什么大不了的,对吧?

研究显示，40%的夫妇认为婚礼策划“压力极大”，71%的人认为这比找新工作等人生大事更伤脑筋。bet188体育手机端费城的活动策划人莎拉·库德莱克说:“当有人来找我，说他们的婚礼计划让他们倍感压力时，我的第一个建议是他们深呼吸一下，远离他们的电子邮件，记住大局。心脏和短跑。“被强调了有关细节不会改变，你要嫁给你生命中的爱的事实。”

在您开始下井stressy兔子洞，有简便的方法，以冷静的神经，享受与你的未婚夫这方面的经验。我们问什么，你需要做的，保持冷静，并计划在专家;这里就是他们说的话：

对于调查的夫妇的35％，它正在推动他们最克雷细节。“现在就下定决心，如果你要鸡蛋里挑骨头的每一个细节，你会不高兴，说：”米歇尔·利奥， 一个婚礼策划师在盐湖城。“如果你对你的婚礼有一个好的态度，你将会有一个美好的一天。”

要透视有助于保持的东西，优先考虑的要素，这些东西都是要使得这个超级重要的梦幻婚礼- 然后请参阅您的“绝对”清单上，并在规划过程中，这样你不下去DIY项目的螺旋你Pinterest上看到还是觉得需要不断升级插花。与您最初的目标，反复检查将帮助你留在轨道和预算。“通过将很多这些关键件到位就在一开始的规划过程中，你会避免很多的压力在路上，”利奥说。“你要避免在你一开始就决定不那么重要的事情上过度花费。”

爸爸妈妈也都是新人一些重大的张力53％的人士表示他们的父母是最大的压力造成的罪魁祸首，而33％的人说这是他们的姻亲。“你需要记住的婚礼你和你未来的丈夫，和你开始，生活说：”基于纳什维尔婚礼策划师凯利德林格。如果妈妈和爸爸都有助于你的婚礼预算，他们已经自己购买了规划的发言权。直接从你的视野的大日子的开始和通话坐下来与他们，听听他们有什么要说的是他们非常重要的事情;然后想办法妥协，以便每个人都高兴。得到你的家庭从一开始就在同一页面右侧是为了避免当你在厚厚的规划是撞头的最佳途径。

有些事情的发生是你无法控制的，比如天气，利奥说。为任何“最糟糕的情况”做好准备，将帮助你在事情出现问题时从容应对。迪林杰说:“退一步，冷静下来，不要担心布料样板不匹配，或者出现什么小问题。”“如果你在一天结束的时候结婚，那是一场很棒的婚礼。”

86%的夫妇表示，预先计划的压力会导致他们出现身体症状，如精神崩溃、性欲减退、头痛、食欲不振——甚至脱发!

“你要设置一定的时间来工作，在婚礼策划，然后离开它，说：”弗吉尼亚州的夏洛茨维尔，婚礼bet188体育手机端策划和花店马洛里乔伊斯。例如，晚上配发两个小时，每周三个晚上，婚礼相关的任务。其他晚上，做自己喜欢的事情;的左拉的受访者61％的人选择听音乐，27％选择去健身房或者享受按摩服务，而12％认为缓解压力的瑜伽课。“健康饮食，锻炼，不管它是你做，以帮助放松和重新中心自己，是在你的婚礼策划过程中做真正重要的，”乔伊斯说。bet188体育手机端

当你的iPhone被供应商发来的短信不停地点亮时，你可能会忍不住把它扔出车窗。但这个小装置可以成为通向内心平静的生命线。应用程序等平静和OMG，我可以明察提供定时的冥想练习，可以帮助你从躁狂到冷静的时间从2分钟到10分钟不等。OMG I Can meditation创始人兼冥想教练琳恩·戈德堡(Lynne Goldberg)说:“最终，冥想帮助我们练习的是不加判断、心存感激的态度，但有时你需要一些提示，就能找到一些你可能想要快速掌握的具体方法。”“当你感到压力，你会得到成‘战斗或逃跑’反应，你的心脏率增加，血压上升，你释放皮质醇和肾上腺素进入血液。当你沉思，你在做什么是解药。你释放催产素，血清素，你放慢你的心脏率，你降低你的血压，你实际上改变你的心情。它可以帮助你看到的东西有很多更清晰。”

据Zola的调查，43%的夫妇表示，婚礼计划给他们的关系带来了压力。bet188体育手机端受访者表示，压力来自于对婚礼细节的不同看法(50%!)，其次是与家人和朋友的问题，以及他们的另一半要么没有帮助计划，要么没有按时做事情。把你和这个人结婚的原因加倍——因为他忘了回DJ的电话，这会帮你解决任何口舌之事。库德莱克说:“我最不希望任何一对新人在婚礼上感到压力，这会让他们失去正在发生的美好的事情，以及他们即将开始的新篇章。”乔伊斯对此表示赞同，她说:“婚礼应该是一段快乐的时光，夫妇们常常被预算、家庭和所有的计划所困扰，他们忘记了他们为什么要结婚——这是因为他们彼此相爱。”