离婚期间和离婚后的六个情感阶段

每个人的反应都不一样离婚．脆弱的人会经历类似于痛失至爱的情感阶段。最好对分离过程抱有期望;至少这样，当最糟糕的感觉开始显现时，它们不会占据上风。

就像任何类型的悲伤一样，在这两个阶段之间来回移动是很常见的。你可能会发现有些阶段比其他阶段更容易驾驭。你要记住的是，你最终会找到希望和治愈。

为什么人们离婚后会悲伤?

为什么要为失去婚姻而悲伤呢?有三个原因可能会让你在离婚期间和离婚后进入悲伤的过程。

• 你还爱着，还是放不下。爱一个人意味着你与那个成为你日常生活一部分的人息息相关。因离婚而失去配偶等于失去配偶死亡。
• 你依赖你的配偶。多年来，你的配偶一直是你可以依靠的人。你们从彼此和你们的关系中给予和得到了很多东西。由于离婚，你正在失去你和你的配偶的身体和情感方面的关系，并开始依赖。性亲密会结束，他们的情感支持也会结束。
• 改变生活方式。你们共同拥有一个家和家庭。你们有共同的计划和未来的梦想。无论这段关系是否稳定，离婚意味着放弃你与配偶曾经(或希望)的生活方式，并适应生活中的巨大变化。

离婚的6个情感阶段

否认

你很难相信这种事会发生在你身上。你拒绝接受这段关系已经结束的事实，挣扎着寻找婚姻问题的解决方案。你花时间相信，如果你做了或说了正确的事情，你的配偶就会回家。你讨厌失去对婚姻命运的掌控。你坚信离婚不能解决婚姻问题。否认是一种强大的应对工具，有些人用它来逃避面对现实的处境。

冲击

你感到恐慌、愤怒和麻木。你可能会觉得自己要疯了。你在绝望的婚姻结束和希望能恢复之间摇摆。处理这些情绪似乎是不可能的。当考虑一个人的生活时，恐惧是常见的;你可能想知道你要怎么做离婚后的生存．许多感觉和问题似乎无法撼动，但最重要的是记住它们是暂时的。

过山车

在这个阶段，抑郁是一种危险，你可能动不动就哭。你似乎无法理清自己的感情和想法。你从充满希望到感到彻底的绝望。在这个阶段，你试着分解发生的事情，以便理解你的痛苦，并使它消失。这可能会导致许多破坏性的想法，从事情可能会变得不同，到把责任完全推到自己身上。

讨价还价的

你还抱着恢复婚姻的希望。有一种改变自己的意愿，只要你做对了，你的配偶就会回来。在这一阶段你需要学习的重要一点是，你不能控制别人的想法、欲望或行为。不希望离婚的留守配偶很可能比选择离婚的配偶在这一阶段逗留的时间更长。

放手

在这一阶段，你意识到婚姻已经结束了，无论你做什么或说什么都无法改变这一点。你会变得更愿意原谅你前配偶的错误，并为你的婚姻破裂承担责任。你开始感到一种解放和对未来的希望。

验收

这种强迫性的想法已经停止，治愈婚姻的需要已经在你身后，你开始觉得自己似乎可以拥有一个充实的生活。你制定计划，并贯彻执行。你敞开心胸去寻找新的兴趣。你不再沉湎于过去，而是在情感上为未来做好了准备。这是一个成长的时期，你会发现你有可以依靠的优势和天赋，即使有恐惧也能继续前进。你的痛苦给希望让路，你会发现离婚后还有生活。