最近离婚了吗？专家分享最佳12种继续前进的方法

寻求帮助

“加入离婚支持小组或找到一个富有同情心的治疗师，谈谈你的婚姻发生了什么，”吉尔伯顿博士建议。即使疗法不是你的东西，也打电话给一个了解你所经历的朋友，试图打破你的想法和感受。听到自己解释你的情绪可以帮助让你感觉更容易。

建设性地瓦劳

根据吉尔伯特森博士的说法，为婚姻中的积极方面哀悼是可以的——事实上，承认它们是健康的。相信我们，在那一刻隐藏自己的情绪，表现得好像一切都很好，这可能会让你感觉更好，但当你试图获得良好的情绪健康时，否认通常不是最好的方法。继续前进绝对是一个需要付出一些代价的过程情绪阶段。决定忽略它们可能会减慢恢复时间。

如果你看到或听到的事情让你想起了你的前任，这可能会让你很伤心，这没关系。感受你的感受，而不是假装它们不存在。有时候大哭一场就是你所需要的。

关注积极的一面

记住，专注于那些你没有和不能做的事情会让你自己瘫痪。当你感到自己接近消极的地方时，退后一步，提醒自己生活中拥有的所有美好的东西。你甚至可以列个清单，当你感觉不舒服的时候看看。

原谅你自己

Gilbertson博士说，“看看你的核心问题所需的勇气将说服你是一个勇敢，不断发展的人，应该受到情感，尊重和尊重。”这很容易看离婚作为失败，但只是因为婚姻没有锻炼并不意味着你是一个责任的人。尽量缩小并看看整个婚姻，你会注意到一些大小的东西，这将证明无论你做了什么还是没有那样的事情就不会锻炼。

照顾好自己

如果你看过一部浪漫喜剧，你可能会认为开始新生活最简单的方式就是找到新对象，在某些情况下，这很有效。然而，换一个不同的伴侣太快可能会比你意识到的更让你受挫。我们相信这句话:“你必须先爱自己，再去爱别人。”

建立你的小胜利

这可能听起来有点傻，但是每天做一件小事来证明你在生活的特定领域取得了进步。比如，读一本你一直想读但还没时间读的书，或者选一个你每天都喜欢做的美味食谱。

完成你所开放的东西，感觉非常好，所以请试一试。

不要把孩子们拖进戏剧

无论是好是坏，离婚完全改变了你的孩子的生活，没有他们的同意，所以为了他们的缘故，尽量与你的前任保持礼貌。即使你的前任欺骗了你，在你的孩子面前说他的坏话也会不是做任何好处。事实上，它可能只会损害他们与你的关系，而不是他。

如果他们足够大，试着解释发生了什么，而不是让他们完全置身于黑暗之中。

准备好朋友的立场

孩子并不是唯一受离婚影响的一方。很有可能，你和你的前任有共同的朋友，而这些朋友中有些人可能站在不同的一边。看着那些你以为是你朋友的人站在冤枉你的人一边肯定会很受伤，但这种情况经常发生。

记住，真正的朋友是那些无论发生什么都会在你身边的人。留在你身边的人是会支持你，留在你身边的人。

让你的空闲时间计数

你的前任是否持有你的梦想和愿望来阻止你？如果是这样，现在是查看桶列表上的项目的时间。您是否一直想获取您的房地产许可证，请启动YouTube频道，或者乘坐您一直想要的旅行。没有什么能阻止你生活的生活现在。

寻找一线希望

如果你总是觉得在丈夫工作的时候和朋友出去吃饭有点内疚，那么你就不用再担心这个问题了。可能还有其他一些你不能或不愿意做的事情，现在你完全可以做。

打破汗水

信不信由你，锻炼可以对堵塞的情绪通道产生神奇的效果。Gilbertson博士解释说:“锻炼能激发良好的感觉。设定和实现目标也是如此。经历了这么多，你应该开心。一个健身计划或一个新目标，比如半程马拉松，会让你心情好起来，增强你的自尊心。”另外，我们都听说过内啡肽，对吧?

不要忽视你的关系

当你感觉低空和空虚时，穿上装备和社会可能听起来像你想做的最后一件事，但试图强迫自己留在你所爱的人。保持忙碌的帮助比你想象的更多。在其他人身边有助于你摆脱自己的头部，为你提供一点点脱离你可能会迫使自己的情感虐待。