对30多岁的女性来说，什么是最好的复合维生素?

最终判决

多种维生素是健康的重要补充。的彩虹光女性的一个高效复合维生素在我们的书中，叶酸、维生素C、维生素E和铁是30多岁女性最重要的四种必需品。我们爱的女人必备的仪式不仅因为它是一种很棒的维生素，还因为它们通过方便订阅的方式提供，让你的生活变得更容易。如果你更喜欢软糖而不是药片(我们有)，看看这个SmartyPants Organics Women’s Complete Gummies它含有大量的维生素和矿物质，这很难从你的饮食中获得。

30多岁的女性需要什么维生素呢

叶酸

在你生命的这个阶段，叶酸是最重要的营养物质之一，它能确保大脑健康，保持你的记忆力敏锐，如果你计划服用，叶酸也很重要怀孕．

铁

缺铁会导致脱发、贫血和疲劳等问题，所以这是一种绝对值得摄入的矿物质。

维生素C和E

两者都是抗氧化剂，维生素C也能帮助你免疫系统并帮助产生胶原蛋白，保持皮肤年轻。

服用复合维生素的最佳时间是什么时候?

简短的回答吗?无论你在一天中的什么时间最有可能记得定期服用，无论是早上，中午，还是晚上。对一些人来说，空腹服用维生素可能会引起恶心，在这种情况下，与餐一起服用是有益的。

怀孕时服用复合维生素安全吗?

和做任何事情一样，一定要先和你的医生确认，尽管一般来说，是的。然而，你的医生可能会推荐一种特殊的产前维生素，它含有特殊的营养成分和两者所必需的量母亲和婴儿．

为什么相信新娘吗?

作者的贡献米歇尔Guerrere涵盖了InStyle、Refinery29、MyDomaine、Departures等时尚、美丽和生活方式话题。