如何规划和开始婚礼美女

新娘的终极美容清单。

经过

更新12/03/19

你通过了乐趣的部分你的订婚188bet官网88bet官网（承认它：你喜欢攫取所有这些戒指拍照)，现在是时候让我们来看看在你的大日子里如何让自己看起来很棒了。我们说的是你的1188betasia 因为现在是一个完美的借口来改变它，这样你就可以在步入婚姻殿堂的时候拥有最好的头发、皮肤和指甲。

抱歉，准新娘，但这不仅仅是你的婚礼地点，请柬，婚纱礼服和需要您注意的座位图表。除了你的婚礼清单外，你还有另一套给DOS征服你说“我这样做”，但幸运的是，这个清单比决定你的令人挑剔的堂兄弟应该坐在哪里差不多乐趣。开始（或改造）婚礼美女方案是练习一些的好方法自我保健，让您有机会在婚礼上发出压力。当然，每个步骤都会有助于您完善您的婚礼日，从平滑你的皮肤来加固你的头发。因为谁不想看起来他们最好的在他们的大日子?婚纱照是永恒的，需要我们提醒你吗?

“在一定程度上，每个人都希望每天看起来像超级模子，但我们可能没有动力行动，”基于纽约皮肤科医生Dendy Engelman说，他帮助Sofia Vergara Prep为她的婚礼。“一种婚礼约会给你一个截止日期，并迫使你开始动作。“时钟正在滴答作响，现在是时候开始检查了婚礼美女计划的事情，这是最重要的一天。

满足专家

丹尼·恩格尔曼(Dendy Engelman)是纽约的皮肤科医生，她曾帮助索菲娅·维加拉(Sofia Vergara)为她的婚礼做准备。

下面，在获取婚礼日新娘美容日常订单时需要考虑的40件事。

01. 40

皮肤:管理压力

女人们在客厅里做瑜伽 — Thomas Barwick / Getty Images

从头顶到脚尖，如果你不能控制你的婚礼策划压力，你将会遇到无数的美女。在肤色方面，纽约皮肤科医生Dendy Engelman说:“许多炎症状况，包括湿疹、牛皮癣和毛皮角化病，可能至少部分是由压力引起的。压力会削弱免疫系统，慢性炎症会恶化。”过度的焦虑还会扰乱你的睡眠，进而导致白皙的肤色，根本就不是新娘的肤色。这是固定的吗?做你能做的冷静；放松无论这意味着下班后去上瑜伽课还是接受指导冥想的应用比如Headspace和Omvana。

当:1年

02. 40

皮肤：与您的皮肤科医生进行预约

不要把它放在它上面的一点，但完美无瑕的皮肤应该是你婚礼当天的最重要优先事项之一，在那里掌控一个令人惊叹的地点。在早期的角落里，有两个主要原因是在你的角落里获得一个亲切的医生：一个，他们可以比你和您的信任放大镜更好地评估你的肤色的现状。两者，他们可以帮助你制定一个策略为了实现你梦寐以求的皮肤目标，无论是软化烦人的前额皱纹还是消除粉刺。Engelman说:“有些治疗需要几个月的时间，你当然需要一个计划。”

当:1年

03. 40

皮肤：考虑激光脱毛

没有比你的婚礼(和蜜月)更好的借口来款待自己了188BET安卓下载激光脱毛．这是一个挥霍吗？是的，但在剃须你的腋窝和腿上是如此值得的是你脑海中的最后一件事。根据您的目标，课程可以从200美元到350美元，并且“计划应在婚礼前9至12个月，因为它通常需要六个星期间隔六个星期，以查看永久性结果，”基督教卡拉卡罗斯说罗密欧和朱丽叶激光脱毛水疗中心在纽约。至于疼痛，是的，有一些不适 - 但它很小，暂时很少。此外，在市场上最新的激光器，您可以期待酷炫的空气，因为您的技术人员Zaps Zaps不需要的头发。

当:1年

04. 40

皮肤:判断视黄醇是否适合你

虽然每一天似乎带来了新的必备“奇迹”的皮肤护理成分，但其中99.9％不能持有蜡烛的护肤品标准，视黄醇．这种从维生素A中提取的成分经过验证，可以促进细胞循环，疏通毛孔，促进胶原蛋白的生成，并有助于减少色素沉着。处方版本，也就是视黄醇，更有效。尽管如此，视黄醇和处方药强度的类维生素a都会导致发红和剥皮在一开始，甚至在所有这些利益开始之前甚至可能在痤疮中占用。“我建议患者从非前列视黄醇开始至少四到八周，然后进入处方视网膜，”Engelman说。“他们的皮肤会更好地容忍它。”洛杉矶大多数需求的面部者雪尼·多达森（Shani Darden）是一个令人难以置信的公式，视黄醇改革（95美元）像杰西卡·阿尔芭和克丽丝·泰根这样的名人所推崇的。想要一个更实惠的选择，ROC RETINOL CORTEXION深皱的夜奶油（$ 16.99）是一个药店经典，可以完成工作。

当:9个月了

05. 40

皮肤:去美容师那里做常规面部护理

如果你是幸运的少数皮肤被控制的幸运之一，并且你想让它导致你的婚礼，在你所在地区找到一个信誉良好的美学家来帮助保持皮肤在最佳状态。在你和未来的美学家的最初交谈中，确保你阐述了你的目标和需求——不要害怕说出来。“找一个善于倾听的人，”纽约的美容师说乔安娜vargas.．“老派的美容师会指示你的护理。如今，最好的方法是与你的预算、你的目标和你的皮肤一起工作。”不要做得太过火治疗方法要么，因为面部护理后可能会突然发作。她说:“我永远不希望新娘在结婚日期之前去找一个新的美容师做美容。”

当:9个月了

06. 40

皮肤：花时间去角质并用亮白的血清跟进

由于死细胞积聚在皮肤上，它们干扰了光反射，使其成为暗淡的外观，解释了基于Nyc的皮肤科医生约书亚Zeichner博士．解决方法:定期1188betasia 与一个亮白的血清配对，给你最好的点燃 - 在你的婚礼当天的辉煌。“常规剥离除去死细胞以改善光泽，可以通过皮肤增强皮肤增强产品的吸收，”他解释道。“我推荐每周举行一次，每周一次，每周推进每周两次，如果你能容容忍它。”Dennis博士粗略Skincare Alpha Beta Universal Daily Peel(35次治疗88美元)Zeichner说，产生了奇妙的结果，但如果你宁愿去磨砂路线，所以露得清毛孔精炼去角质洁面乳（$ 6.79）他是他建议患者的。遵循一个慷慨的应用维生素C（尝试宝拉的选择抵抗C15超级助推器49美元），你让自己成为一个权力夫妇。

当:5个月出来

07. 40

皮肤:跳过葡萄酒，开始榨汁

瓦格斯说，由于葡萄酒是世界级的脱水机、毛细血管破碎器和亮度抢劫者，无休止地饮酒是危害准新娘肤色的最大罪行之一。如果你很难舍弃你的葡萄酒，至少减少喝，用液化的绿叶菜代替波尔多——尤其是在你婚礼前的几个月。瓦格斯说:“绿色果汁对皮肤很好，因为它能补充氧气，并含有重要的矿物质，有助于刺激淋巴系统，排出浮肿。”“一天一个很棒。”(我们最喜欢的食谱之一，查看自己）。

当:3个月出来

08. 40

身体:滋润你的皮肤从淋浴开始

皮肤科医生解释说:“大多数女性没有意识到你的护肤程序实际上是从淋浴开始的，使用温和的洗面奶是关键。蒙娜·戈哈拉博士．“我建议鸽子洗碗（$ 5.99）含硫酸盐的硫酸盐，用100％温和的清洁剂制成，并在一次淋浴后提供更柔软的，更平滑的皮肤。“她建议轻轻地拍摄皮肤干燥，而不是在出入淋浴间的几分钟内擦拭和涂抹乳液以锁定水分。在它蒸发之前。养成这样做的习惯从头到脚等你结婚的那一天。

当:1年

09. 40

身体:注意你的Décolletage

贝弗利山丘皮肤科医生说，不仅是一个臭名昭着的太阳磁铁，而且令人震惊的是另一个原因易于皱起皱纹哈罗德林博士: tissue-thin皮肤。“颈部和胸部的皮肤与面部和身体的皮肤结构非常不同，”他说。“décolletage是一个‘脂肪填充物’明显更少的区域，通常比面部皮肤更娇嫩。”换句话说:如果你想在这件低胸礼服上看起来性感迷人，你可能需要付出额外的努力。从非处方视黄醇产品开始，如果你的皮肤认为有必要的话，再转向处方。

如果你仍然看到斑点或发红，考虑增加微晶磨皮术。这些治疗方法温和地“打磨”皮肤，去除粗糙。

当:服用视黄醇1年;6个月服用维生素a;3个月后开始2到4次微晶磨皮治疗

10. 40

身体：使用加湿器保持皮肤快乐健康

在健身房里把你的上半身雕琢得完美无缺之后(后面会有更多)，你最不希望看到的就是手臂后面出现一块块难看的红疙瘩。这种情况被称为毛囊角化症(简称KP)，是由过多的角蛋白引起的，角蛋白在毛囊的部位形成堵塞。“不幸的是，我们不知道是什么触发了角蛋白的积累，”Engelman说，他注意到KP经常影响患有其他皮肤疾病的人，比如湿疹。触发因素包括寒冷的气温(导致空气中缺少水分)、荷尔蒙变化、食物过敏，以及新娘最大的克星——压力。虽然没有治愈KP的方法，Engelman说你可以通过使用类似的产品去死皮来治疗这些症状Dermadoctor KP Duty Strub那（46美元），拔下引起凸起的被捕获的角蛋白和死骨细胞。“通过加湿器将水分引入空气，也可以提供帮助。”

当:9个月了

11. 40

皮肤:采用干性刷牙

演说的时间在20美元，身体刷子可能是您所做的最佳订婚美容投资之一。188bet官网88bet官网根据Engelman的说法，干式刷涂产生重大的皮肤益处，包括去角质和血液循环增加（即健康的发光）。从整体健康的角度来看，它还改变了淋巴流，这是毒黑毒素脱离我们的系统的重要流体。“淋巴依赖于肌肉运动穿过身体，所以如果你不是一个活跃的人，干刷是摆脱垃圾体系的精彩工具，”Engelman Notes。“它背后有真正的科学，当你承诺时它真的有效。”从每周三个干刷牙，每天建造，并确保以后的某种类型的保湿霜。“我喜欢在淋浴之前做，”Engelman说，“然后在毛巾擦拭之前用身体油水合物。”

当:6个月出来

12. 40

身体：用喷雾棕褐色焕发皮肤

“一个阳光1188betasia 可以均匀肤色，掩饰任何不完美的地方，比如妊娠纹、疤痕、发红和脂肪团，”圣特罗佩皮肤整理专家说索菲娅埃文斯．“它也可以通过定义肌肉和雕刻曲线来使用来轮廓。”埃文斯建议得到一个审判喷雾晒黑在你的衣服装配到弄清楚你是否想在大日之前更暗或更轻。“大日前一周，开始剥去你的皮肤以准备你的喷雾晒黑。”定价可以在沙龙50美元的任何地方到250美元的房屋电话。如果您将DIY路由作为初级，埃文斯推荐圣特罗佩在淋浴逐渐棕褐色（25美元)和品牌包装自棕褐色快递烫金片面膜(9)你的蜜月。188BET安卓下载

当:在你婚礼前两天试穿婚纱的时候

13. 40

头发:角蛋白治疗101

虽然它是完全可以理解的，但是炽热的新娘希望为重要的日子拿出额外的头发保险政策，但仍然没有绕过化学直接的事实，即化学矫直对股线的健康造成危机。让事情变得更糟？从巴西井喷原始解决方案到日本矫直的令人耳目敬的选项。“有很多不同角蛋白治疗今天的放松者，“色彩和沙龙所有者说莎朗道德拉姆．“我建议提前几个月尝试一下这个过程，以确保它对你有效。”如果你不喜欢在美容院花大把的钱做头发，可以选择像这样的卷发控制产品Bumble和Bumble MastingCréme（27美元）做伎俩的好井喷。

当:9个月的采样矫直护理

14. 40

头发:想出一个颜色游戏计划

大拇指的一般规则为大天色转移 - 无论您是更轻还是更暗 - 是保持在您的自然色调的两个色调范围内。但无论你想要什么颜色，计划都是必不可少的。“你应该开始规划你的发色只要你知道你的头发将如何为婚礼设计，”说斯蒂芬妮·布朗，在NYC的Igk沙龙的色素。将灵感照片带到您的着色师选择，并清楚地对您的头发目标。您还应该计划在婚礼前7至10天触及您的头发，以确保它看起来最好。“你想有足够的时间知道你喜欢最终颜色，以防你需要改变任何东西，”她指出。

当:测试驾驶初始颜色6个月;10天为您的最后婚礼接触举行

15. 40

头发:少用洗发水(是的，真的)

与H20一样伟大，内部适合您（它水合物和去脱落，所以饮料），当谈到头发时，水不会做那些贵重的亮点或丰富的人造黑妞都有利于。“过度洗发升降机，沉闷，淡化发色，”Dorram说。“我总是建议每周洗发不超过三到四次。最好的就是在洗发水之间漂洗头发并使用温和的滴度。”当你选择泡沫时，用温柔，慈善的洗发水，如Leonor Greyl这样做Bain Vitalisant-B洗发水（47美元）。

当:6个月出来

16. 40

头发：不要跳过护发素

不管有没有颜色，现在都是时候给你的头发增加额外的呵护了。你可以去沙龙做深层护理，也可以自己动手，在湿头发上涂上厚厚的一层1188betasia 选择。对于家庭使用，DORRAM表明一些滴在您的调节剂或毛发面具中混入的维生素E滴。“我们通常会在婚礼日期内建立一个调理计划，”Dorram说。“如果头发处于糟糕的形状，我们建议每周或双周治疗。”

当:3个月（早期的头发损坏）

17. 40

头发：个性化你的发型风格

在婚礼上惊艳亮相和变成一个时尚版的自己是有很大区别的。相信我们，如果你选择A计划，你会在你的大日子里感到非常放松，也就是你最好的自己。名人的发型师乔治·吉利亚科斯谁有25多年的经验说：“你想要一个永恒的外观 - 自己的升高版本。如果你永远不会戴上头发，因为你讨厌你的耳朵，不要让任何人对你交谈。'80年代为我们提供了大量的丑陋照片来提醒我们这一点。“译文：透明那些超顶instagram updos和超大的发型配件，并配有发型感觉自然当你试头发的时候。

当:2个月出来

18. 40

头发：去延伸

如果您的自然头发缺乏批量署或您的发型，请选择额外的长度，请查看尝试的头发延伸。“扩展帮助创造各种款式，通过照片和跳舞，保持整天，并使头发看起来像你正常风格的最佳版本，”爱德华三籍，Cofounder和造型师说沃伦 - 三胞石沙龙．订购头发需要大约一个月，所以他建议在婚礼日期前至少两个月进行咨询。“如果你正在做永久的扩展，我会把它们放在一个星期内或两人前面，并在婚礼上和剪辑INS，一周前罚款。”定价可以在150美元到几千美元的任何地方，但如果你是一位在寻找低维护的首选你可以DIY，请考虑Glam无缝3英寸1华丽的乐队，这是一个光晕版本，多功能和钱包友好。

当:2个月咨询，婚礼前1周

19. 40

化妆：投资缎面 - 完成基础

一旦你订婚，图片就不会停止。虽然您可能不会在每张照片OP全体化妆时，但有些场合肯定需要更多的波兰语。给缎面的一大掌声，是一个普遍讨人喜欢的公式。“缎面有亮度，使皮肤看起来很漂亮，”Mega化妆mogul说索尼娅Kashuk．“你希望你没有用哑光公式的辉煌和休息。但与此同时，你不想要太多的闪光。缎子给出了最让人兴起的天然皮肤的平衡。”乔治·阿玛尼发光丝质粉底(64美元)有新娘谈到最佳基础时批准印章。

当:1年

20. 40

化妆：改进你的化妆藏匿

每个新娘都应该在她的大日子里戴上充满油漆和粉的粉末，对吧？所以她会在那张在线专辑看看额外的魅力吗？kashuk说错了。“这些照片需要超越时间，”她指出。“如果你不是一个大的化妆师，不要为你的婚礼当天做。穿上你通常穿的东西，但完善它，”她说。“你甚至可以添加一个睫毛来做一些特别的事情。没有人会意识到你是虚假的睫毛。这一点是远离任何过极端或明显的东西。”

当:3到6个月

21. 40

化妆：跳过睫毛膏，尝试睫毛扩展

恐怕防水睫毛膏不会在大日子里削减它？考虑睫毛扩展。Clementina Richardson，创始人嫉妒的睫毛在纽约，说：“睫毛扩展对于不想担心通过蜜月从排练晚餐中欣赏美丽睫毛的新娘来说很棒。”188BET安卓下载她还补充说，他们看起来很棒，在没有宽恕的照片中。“由于睫毛延伸部分是在现有的睫毛上单独放置的，无论相机如何均匀，它们都会出现自然。”Richardson建议您的第一个全套套装几个星期，以测试驱动它们，并在婚礼前返回三到四天填写。“当你回去时，你可以改变你以前的外观，”她说。

当:3个星期出来，触摸3天

22. 40

化妆：透明沉重的轮廓

Fake-sculpted脸颊?在2015年的水平。卡舒克建议在你的大日子里要谨慎行事。“当你有严重的对比时，脸和身体的其他部分就不匹配了。”为了优化技术，选择透明的、可混合的奶油配方，比如受益hooola霜到粉快速轮廓棒(28美元)。“有一种方法可以更自然地轮廓，使用透明透明纹理，”她解释道。“在颧骨下添加一丝深度。非常微妙，非常纯粹。”

当:day

23. 40

化妆:平衡是关键

超级烟熏眼;光泽，消防引擎红红的嘴唇;Cara Delevingne-Esque Braws的Cara Delevingne-Esque眉毛可能是您的拉斯维加斯学士的扣篮，但他们的婚礼没有业务。“我对新娘的最大建议是远离任何类型的极端，”克鲁克笔记。“没有什么应该跳跃，所以这意味着没有过于强烈的东西。这是关于平衡和柔软的。你想要为你的婚礼晃动一个红色的嘴唇？好的。但是保持唇线柔软和未定义。”

当:day

24. 40

眉毛：让镊子下来

我们都曾因拔得太多而感到内疚，但现在是时候认真放下镊子，放弃棉线和脱毛了。为什么?当你拔得太多的时候，你会失去所有的天然拱门形状，它可以完全改变您的面部表情。“每个新娘都需要一个良好的美学家，在重要的日子之前将那些眉毛鞭打到造型中，”贾里德·贝利，惠益化妆品全球眉部专家。“要采用经典的修眉方法，你要找到适合你脸的眉毛——眉毛应该是你面部特征的镜子。这就是它们开始让整个脸和眼睛保持平衡的方式。”

当:1年

25. 40

眉毛：投资完美的眉毛

贝利说:“除了为婚礼挑选一件完美的礼服之外，唯一要做的事情就是挑选一件完美的眉毛礼服。”你需要找1188betasia to prevent things like a makeup meltdown or flaky gels." He says now is the time to invest in highly pigmented, long-wear brow products that don’t flake or budge. After all, you'll be taking pictures nonstop this year. You can fill in brows using the pin-thin利益化妆品准确地我的眉笔（24美元）创造出类似的招呼并跟进24小时修眉定型胶（24美元）一整天都能锁住漂亮的拱门。贝利的建议是:“一定要选择与你眉毛颜色相似的颜色——这是让产品毫不费力地融合在一起的关键。”

当:1年

26. 40

化妆:试试Microblading

如果你的眉毛如此稀少，他们需要认真的帮助，或者你一直在尝试微玻璃，考虑两个月后再做。通过微修眉，您可以实现自然眉毛的梦想，而不必担心汗水或水会阻碍美丽的眉毛。“它们最初需要一周的时间来愈合，然后你需要在四到六周后进行修补，”说眉毛医生创始人Piret Aava。所以整个过程都需要提前计划(你已经猜到了)。Aava建议:“在使用微刀片之前要做一些研究。”“你要确保你找的人有良好的声誉，工作看起来很自然。”

当:2个月出来

27. 40

牙齿：时间去牙医

没有人享受参观牙医，但现在是时候回到清洁和X射线时。一个华丽的笑容开始1188betasia ．您也可以使用此时间与您的牙医交谈1188betasia 或投资牙套或1188betasia ．如果一个弯弯曲曲的微笑让你沮丧，那么婚礼可能是一个很好的借口，让你付钱Invisalign.最后实现完美的直笑。Invisalign Express能让你在6个月内拥有完美的笑容，价格高达4000美元。

当:1年至6个月

28. 40

牙齿：用吸管喝红葡萄酒和咖啡

一个女人微笑着用吸管喝冰咖啡 — Granger Wootz / Getty Images

你可能喜欢梅洛，但梅洛并不喜欢你珍珠般的白葡萄酒。“如果你想要洁白的牙齿对于你的婚礼，你必须放弃红葡萄酒，“Marc Lowenberg博士说LLK牙科在纽约。“因为它是一种液体，它会渗入你的牙釉质，在某种程度上使牙齿变黑，即使你清洁了牙齿，它们也不会变浅。你得把它们漂白一下。如果你是一个酒瘾者，你需要用吸管喝它，听起来很可笑。”如果你把它们漂白了，喝咖啡的时候也要用吸管。

当:6个月，或者在你的第一个办公室漂白后

29. 40

牙齿:投资牙齿美白

如果你想让你的笑容更灿烂，可以考虑在专业级别上挥霍一下牙齿美白．现在，根据污渍的程度，美白治疗可以在办公室内完成，不到1小时，还可以带回家方便的美白托盘。你可以很容易地将牙齿美白四到六次，效果可以持续一年。如果你选择在家吃饭，我们建议冠3d白色豪华符号(39.99美元),它可以美白牙齿多达三种颜色。

当:1个月了

30. 40

牙齿：在大日之前安排清洁

与红葡萄酒不同，这使您的牙齿难以脱脱色，大多数食物和饮料污渍落入表面类别，并在与您的卫生师约会预约刷新。罗伯格斯说：“将是浆果，咖啡或Marinara酱，”任何会弄脏白色衬衫的东西会弄脏牙齿。“跟进第一个牙医预约的是一个真正完美无瑕的笑容的另一个后续的后续行动。

当:2周出来

31 40

钉子：每天都会掏出你的指甲

钉子艺术家汤米巴克她说，你能为指甲做的最好的事情就是让它们保持水分。他说:“当它们变干时，会变得脆弱，导致碎片和裂缝。”“每晚睡前在指甲角质层上涂抹一点油，保持指甲柔韧有力。”我们爱OPI Avoplex钉子和角质层补充油(14.99美元)-刷涂器，体积小，使用方便。养成每晚睡觉前在指甲上涂油的习惯，确保你的手一年四季都是美丽的。

当:1年

32 40

指甲：别忘了你的手

指甲很重要，但你的手也是。艾米凌，创始人星期天钉工作室在NYC建议每周使用温和的磨砂，并以大量的方式跟随1188betasia 和角质层油。“将防晒剂涂抹在每只手背上以保护[皮肤]，”她补充道。股票在小管上超级戈夫永远年轻的手奶油（14美元）在家里，在你的车里和办公室里藏。

当:1年

33 40

指甲:定期做美甲

每隔几周将自己送到专业的修剪，导致你的婚礼，以确保你的手和指甲是尖端的形状。“得到一个1188betasia 是一种照顾角质石，滋养钉子，放松心灵的好方法，“玲说。华丽，发光的手和一点点禅时间？你不必向我们问我们两次。

当:3个月出来

34 40

钉子：去找中性

虽然我们很喜欢美甲，但还是留到单身派对和蜜月的时候吧。188BET安卓下载在你的婚礼上，你不想让任何东西夺走你的自然美。你可以继续找乐子，但要留着中性的为了最好的外观。“就像红地毯一样，我相信婚礼指甲应该永恒，经典，优雅，”巴克说。“这并不意味着新娘不能有一点个人风格。但保持艺术简单和颜色的色调。指甲应该是完美的配件，以完成你的外观，而不是与它竞争。”

当:2至3天

35 40

健康:睡眠是一切

在Tiffany's，Audrey Hepburn，1961年早餐 — 埃弗雷特集合

作为一只年度的平泉健身全球私人培训师和团队创始人伟大的LLC，Ed Gemdjian.沉浸在所有最新的健身结果中。所以，当他说1188betasia 现在被认为是健康的第三支支柱 - 以及健全的饮食和许多运动 - 是时候击中大袋了。“睡眠对这么多原因很重要，”他说。“我们在睡觉时产生最多的天然HGH（人体生长激素），这是负责任的再生并为我们的身体组织——皮肤、肌肉、毛发——创造新的细胞。只有当我们睡觉时，我们的大脑才能进行修复和重组。而睡眠中的放松呼吸状态可以通过镇定我们的中枢神经系统来减少压力。”压力的减少意味着皮质醇的分泌减少，皮质醇是一种战斗或逃跑激素，它告诉我们的身体要抓住每一盎司脂肪，以维持生存。光是看这些科学术语就睡着了吗?完美的。

当:1年

36 40

健康：坚持健康的饮食习惯

如果你彻底削减卡路里，你可能会认为你在婚礼减肥越来越跳跃开始，然后按照你在Instagram上看到的每一个清洁。实际上，你让自己陷入困境，额外的困难。“我已经看到了这些剥夺犯规饮食反馈的时间和时间，”注册营养师说布鲁克阿尔珀特．“因为你基本上是在让自己挨饿，你会精神崩溃、暴饮暴食，失去的体重又会反弹，然后感觉很糟糕。”更不用说在这个高度社会化的阶段，你会变得多么暴躁和痛苦。为了保持清醒和苗条，阿尔珀特建议你每三到四个小时吃一顿健康的(无糖的)饭或零食。

当:1年

37 40

健康：计划您的膳食和锻炼

如果你足够幸运，在婚礼策划人、宴席承办人和花商的工资单上有一个教练，那么你很容易就会懈怠1188betasia 在你们不一起训练的日子。这里有一个想法:通过为你的“休息”日子设计一个可靠的游戏计划——锻炼和饮食——来鞭策自己。Gemdjian表示:“在Equinox，我们为客户提供具体的战略，让他们自己遵循，就像他们在与我们一起培训时一样。”“拥有主导权会让你很有力量，提高自尊心对策划婚礼大有帮助。”另一个锻炼你自律肌肉的原因是什么?你会养成能在蜜月期甚至更长的时间里持续的习惯。188BET安卓下载

当:9个月了

38 40

健康：调整你的上半身

与在客厅里的乐队解决的女孩 — Martin-DM / Getty Images

你的衣服是无靠背的或无肩带在美国，你希望你拍的每一张照片都是讨人喜欢的，这就是为什么上肢力量训练应该纳入你的婚礼前训练的原因。“锻炼你的上背部和胸部不仅可以塑造肌肉，还能帮助你保持姿势，”认证教练说冬青玫瑰色．“我们整天都在俯视我们的手机，并捕获我们的笔记本电脑，胸部肌肉收紧。”Roser通过上半身凿子计划引导她的新娘客户，其中包括行，三角石飞行和低坐着的行。她还通过蘸倾斜，电缆下拉和俯卧撑来激光。

当:6个月出来

39 40

健康:限制糖的摄入量

这简单吗？不，特别是如果你有一个主要的甜食。但是，美容好吃的东西清单 - 更不用说积极的精神状态 - 从踢它到路边的情况下几乎无穷无尽。“对于新娘，去除糖会帮助他们减肥，保持皮肤清晰，丰满，鲜明，两件事情正在寻找这个大事，”她补充道。“对于应对客户名单，座位图表和姻亲的任何人来说，更重要的是更重要的是，限制糖摄入量可以帮助控制压力水平并使您更偶尔和明确思想。”

当:3到6个月

40 40

健康:戒酒(直到你的大日子)

希望你已经已经削减了你的糖摄入到几乎没有。现在也是时候训练了酒。通过禁止Booze，您将翻过脱落，在那些礼服上看起来更多的工厂。但更重要的是你失去了多少在哪里你会失去它的:你的上腹部。罗瑟说:“我们身体上储存糖和酒精最多的地方是臀部和小腹周围。”“酒精代谢成雌性激素，雌性激素喜欢在我们的下腹部安家。”

当:1个月了

如何规划和开始婚礼美女

新娘的终极美容清单。

皮肤:管理压力

皮肤：与您的皮肤科医生进行预约

皮肤：考虑激光脱毛

皮肤:判断视黄醇是否适合你

皮肤:去美容师那里做常规面部护理

皮肤：花时间去角质并用亮白的血清跟进

皮肤:跳过葡萄酒，开始榨汁

身体:滋润你的皮肤从淋浴开始

身体:注意你的Décolletage

身体：使用加湿器保持皮肤快乐健康

皮肤:采用干性刷牙

身体：用喷雾棕褐色焕发皮肤

头发:角蛋白治疗101

头发:想出一个颜色游戏计划

头发:少用洗发水(是的，真的)

头发：不要跳过护发素

头发：个性化你的发型风格

头发：去延伸

化妆：投资缎面 - 完成基础

化妆：改进你的化妆藏匿

化妆：跳过睫毛膏，尝试睫毛扩展

化妆：透明沉重的轮廓

化妆:平衡是关键

眉毛：让镊子下来

眉毛：投资完美的眉毛

化妆:试试Microblading

牙齿：时间去牙医

牙齿：用吸管喝红葡萄酒和咖啡

牙齿:投资牙齿美白

牙齿：在大日之前安排清洁

钉子：每天都会掏出你的指甲

指甲：别忘了你的手

指甲:定期做美甲

钉子：去找中性

健康:睡眠是一切

健康：坚持健康的饮食习惯

健康：计划您的膳食和锻炼

健康：调整你的上半身

健康:限制糖的摄入量

健康:戒酒(直到你的大日子)

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