当婚礼计划变得难以应付时，7款app可以缓解压力bet188体育手机端

任何忙碌的新娘都知道有一个应用程序无论是漫无目的地浏览充满灵感的照片还是更新你的注册处。当你的婚礼待办事项清单堆积如山的时候，手机似乎是你最不想要的东西，但它实际上有助于缓解压力。

如果您发现很难腾出时间来平衡婚礼策划你的计划在工作和家庭之间的自我保健，也可能是时间拿起电话。bet188体育手机端自我护理并不一定是昂贵或耗时，所以我们围捕缓解压力的最好的应用程序，所以你可以在任何时间放松。最重要的是，他们都可以免费下载，其中包括大量的免费优惠，快捷，便于活动。

1.快乐不完美:1188betasia

这个日常应用程序提供了一个伟大的混合乐趣，专注的游戏，以帮助减少焦虑和缓解压力;密切关注你感激的事物，引导你内心的艺术家，从它的提示中汲取灵感，或者做几次深呼吸练习。跟随一个简短的指导1188betasia 或者从300多个冥想练习中选择一个。这款应用是免费的，但每月订阅(可以解锁更多功能)需要12美元。

2. KYO：每日检讨

坚持写感恩日记据说是一种缓解压力和改变看法的好方法。进入KYO应用程序，如果你发现很难每天写日记，这是很好的。这个应用程序可以让你轻松地坐下来反思，并提供一些激发思考的提示——比如列出10件你感激的事情，或者记录当天发生在你身上最好的事情——或者你也可以自己创建条目。通过添加封面照片(上传你自己的照片，或者从该应用丰富的精彩图片库中选择)，这款应用还可以方便(而且漂亮!)地记录你的想法。每月花2.99美元，你就可以解锁提醒功能以及它的所有提示和问题。

3.Happify

回答关于你正在寻找的增益，即几个简单的问题缓解压力，自信，积极，等该应用程序将选择的路径通过游戏和活动，引导你到你的目标。（例如，一个游戏，挑战你“啪”的积极的话，避免消极因素。）该应用程序可以帮助你跟踪你的进度，检查在你的“幸福指数”每两个星期，并有大量的个性测验。Happify是免费的，但对于每月增加$ 15，你可以在该应用内的更多功能。

4.治疗压力和焦虑

Pacifica首先让您通过选择一般的感觉来分析您的感觉伟大的要么好的，之后，系统会提示您挑几个更具体的感受来形容你的心态，从焦虑要么困来很高兴要么欣喜若狂。然后，该应用程序会根据你的情绪推荐一项活动，比如冥想或花时间做一项爱好。它甚至还有一个设置提醒的选项，以防你现在还不能进入某个活动。你可以追踪你的情绪和进步，写日记，添加情绪条目，甚至通过分享与其他用户联系目标、提示和引用。你还可以使用该应用程序寻找治疗师或与你的治疗师联系。

5.平静

你可能听说过的人就和去冥想的好处，但如果你似乎无法坚持下去，平静是应用尝试。冷静是不是只是冥想的应用程序，虽然，它分裂成沉思状，睡眠的部分，音乐。浏览有关关系、管理压力、集中注意力等方面的冥想主题。有失眠吗?应用程序的评论者们对它令人放松的睡眠故事深信不疑，你可以通过一个每月8.99美元起的高级账户访问它。有了它，你可以随着ASMR的声音或名人朗读的虚构故事渐渐入睡。最后，该应用程序为付费用户提供音乐来放松或集中注意力，伸展和姿势来放松。

6.沉默的

每个人都可以在一段时间使用数字排毒每一次！如果你发现自己经常在手机上，无论是工作还是结婚，可能是时间休息。静音可以很容易地跟踪您的手机使用情况，这是从iPhone的屏幕时间的一个步骤的选择，让你挑战你的朋友和家人看多久，他们也可以留过他们的设备。尝试提出你的“女佣或合作伙伴花几个晚上没有他们的电话，因为没有破家女孩之夜或约会之夜像有人被粘于Instagram的。

7.停止，呼吸和思考

这个应用程序想让你休息一下，在精神上、身体上和情感上检查一下自己。一旦你弄清楚了自己的感受，从“好”到“坏”，这款应用程序会建议你做一些正念活动来改善或维持你的情绪，比如散步、深呼吸，或者做一次感恩冥想。这款应用有很多免费功能，但付费会员可以进行额外的活动，比如每月9.99美元的穴位按摩。

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