:max_bytes(150000):strip_icc()/__opt__aboutcom__coeus__resources__content_migration__brides__proteus__5a4fdb2880b2071289a01df6__11-7dfe69b327074c538eb918fe265acb99.jpeg)
盖蒂图片社
这是生命像太阳从东边升起或黄色的星爆品尝像洗洁精,每一个新娘看起来美丽的她的婚礼当天的事实。因此,尽管我们不希望你讲出有关趴着的狗,松弛手臂或背部隆起做我们保证只有你注意到了,我们完全支持你使用你的婚礼为借口,1188betasia 。虽然我们得到的感觉,你只有一次机会在你的大喜之日要打扮得漂漂亮亮,我们也鼓励你把你的婚礼和婚礼前的几个月看作是一条起跑线,而不是终点线。把你的婚礼锻炼当成一种乐趣1188betasia ,而不是一个更艰苦的任务划掉您无尽bet188体育手机端婚礼策划待办事项列表。
无论目标是收紧一点点或助推完全转变到健康的生活方式,你以为只存在了Instagram的机型,秘密新娘想要看起来无可挑剔从头到脚,每一寸都在寻找一种你喜欢的运动,这样就不会感觉像是在工作。如果你的锻炼计划让你兴奋,坚持每周三到四次也没有问题(记住,休息也是必要的)。单调在学校里是没有位置的婚礼前的游戏计划。
也许你喜欢高强度的有氧运动。或许慢节奏,力量训练是你的果酱。你可以喜欢低影响,全身调理方案。或赫克,发挥创意:去paddleboarding,从天花板上丝绸倒挂,或者只是砸向一些鼓棒像你泰拉·瑞德在乔西和猫咪们。
为了帮助您找出哪些锻炼(S)应你的锻炼(S),我们深一头扎进精品健身现场围捕全国榜首位的造型和汗水,去压缩的32。现在,去和找到你,你最好提前你的“我愿意” S!
体质57
:max_bytes(150000):strip_icc()/__opt__aboutcom__coeus__resources__content_migration__brides__public__brides-services__production__2016__10__24__580e63d80480c831a105ff1b_blogs-aisle-say-wedding-workout-fitness-physique-57-0345a35dc36a409b9fa28f6070a04bdc.jpg)
体质57的礼貌
还有一个原因,米斯蒂·科普兰她拥有令人羡慕的身材和体态,这不仅仅是因为她有伟大的基因。在某种程度上要归功于芭蕾的barre,它是芭蕾的核心Physique57的muscle-shaking,基于间隔的方法。在57分钟的训练过程中,你要做一些小而具体的动作,以提高耐力、灵活性和力量。那些想与内心深处的舞者取得联系,但又不想住在沿海地区的人,也可以根据需要在线练习。
解剖学在1220
:max_bytes(150000):strip_icc()/__opt__aboutcom__coeus__resources__content_migration__brides__public__brides-services__production__2016__10__24__580e7dbca29fdc50a581842c_2015_bridescom-Editorial_Images-12-best-fitness-studios-wedding-workout-Large-wedding-workout-fitness-anatomy-1220-5c0ca3e690df47e1a962a0451dada35a.jpg)
解剖的礼貌在1220
迈阿密以其严肃的海滩身材而闻名,他们中的许多人都来自迈阿密解剖学在1220,它融合了南海滩夜生活感觉与顶级的健身房设备和复杂的阶级阵容。在穿上你的婚纱之前,报名参加几个月的核心普拉提运动,这将为你的腹部瘦身你的蜜月188BET安卓下载。然后,获取与劫持获取Jac'd,高强度的力量训练课,这将会使你的手臂和上身严重削减。
天空庭瑜伽
:max_bytes(150000):strip_icc()/__opt__aboutcom__coeus__resources__content_migration__brides__public__brides-services__production__2018__01__04__5a4ea08202df5331bf0a96b8_DSCF6221-1_preview-ca0b3105092e4b5ebc3a6ecf63d5de1e.jpg)
天空庭瑜伽的礼貌
天空庭瑜伽,创造“时尚达人的最爱”悠闲由瑜伽工作室纽约时报为了吸引曼哈顿下城的时尚和创业行业的客户,它邀请你脱下你的鞋子并停留片刻——真的。光着脚练习一小时后,你可以在新翠贝卡工作室的日光沐浴休息区,参观the the奶昔酒吧,或在红外线桑拿踢回,你会从来没有要离开。“特别是对于准新娘是,瑜伽能压力,紧张,心情很好的帮助在你的身上,说:“创始人之一克洛伊克纳汉。”在SKY寿,我们配对古典瑜伽姿势与乐趣,轻松愉快的见解。你会离开,不仅感觉不错,但有一些实用的工具和技术,以帮助你在你的大日子!”
305个健身
:max_bytes(150000):strip_icc()/__opt__aboutcom__coeus__resources__content_migration__brides__public__brides-services__production__2016__10__24__580e7dbca29fdc50a5818429_2015_bridescom-Editorial_Images-12-best-fitness-studios-wedding-workout-Large-wedding-workout-fitness-305-Fitness-eece4e53ecb842768263452194b51567.jpg)
305个健身的礼貌
如果你是谁的人有自己欺骗工作了,305个健身是给你的。以迈阿密的区号命名的纽约、波士顿和现在的洛杉矶,到处都是充斥着内啡肽的有氧舞蹈课程,感觉更像是狂欢,而不是健身。
“随着筹备婚礼,并移动到新的生活篇章的压力,这是关键的新娘将要找到那种感觉乐趣和支持锻炼,”萨迪Kurzban,305健身创始人兼首席执行官说。“他们需要一个锻炼,他们期待着,以帮助发牢骚,发现释放。”
每个班通过混合的舞蹈动作(想像一下臀滚、葡萄架和臀摇)、运动训练,以及与现场DJ和有节奏的灯光表演搭配的HIIT训练来燃烧大约800卡路里。它可以改变你的身体和精神。想想你将拥有的自信在舞池-and还有的甚至没有酒精来参与!
赛克健身
:max_bytes(150000):strip_icc()/__opt__aboutcom__coeus__resources__content_migration__brides__public__brides-services__production__2016__10__24__580e7dbe5be17677de105f8a_2015_bridescom-Editorial_Images-12-best-fitness-studios-wedding-workout-Large-wedding-workout-fitness-CYC-Austin-75-d03f1f857dc446cd93d7baab916233ba.jpg)
CYC健身的礼貌
基于节拍室内自行车到每班800个卡路里的曲调是游戏的名字赛克健身该公司在波士顿、纽约和麦迪逊等主要城市设有分店。那些想要塑造完美上半身的人应该试试自行车班,它使用加重的沙袋来增加力量训练。此外,CycLean是那些想要增强心脏耐力的人的最佳选择——这对于在婚礼之夜跳舞很重要——45分钟的无重量骑行,主要是在山上、慢跑和跳跃。
CityRow
:max_bytes(150000):strip_icc()/__opt__aboutcom__coeus__resources__content_migration__brides__public__brides-services__production__2016__10__24__580e7dbdb3106443d65ccc9e_2015_bridescom-Editorial_Images-12-best-fitness-studios-wedding-workout-Large-wedding-workout-fitness-cityrow-81680c4bd5b14de1a33802e94bfbd66d.jpg)
由CityRow
如果它的主要出汗,脂肪燃烧,和总塑身你渴望,前往纽约CityRow,在那里你会做所有的上述期间在WaterRower一个小时或50分钟的会议。就像在河流或湖泊划船,还有影响非常小,但很多阻力和一个大的重点主要肌肉群,特别是上半身。对于一个额外的伸展开,轻盈的感觉,试试CityRow和流量,它采用了流瑜伽序列。
DanceBody
:max_bytes(150000):strip_icc()/__opt__aboutcom__coeus__resources__content_migration__brides__public__brides-services__production__2018__01__05__5a4fce8b80b2071289a01df0_DanceBody-4-40adf8e75bad48d4872f61ec9ed61680.jpg)
DanceBody的礼貌
座右铭在DanceBody-with在纽约,迈阿密和Hamptons- Homes是“继续前进。”(您也可以将您的客厅与你的舞台DanceBody生活。)他们的招牌类是75%的心脏和25%的色调和陈列柜舞蹈编排是对两个月的周期旋转,以保持新鲜感。没有一个舞者?无所谓。DanceBody承诺所有的类都为客户创造了零之前的舞蹈经验。随着网站的吹捧,“移动,蹒跚,美甲吧。重复。你不必是舞者看起来像一个“。
Orangetheory健身
:max_bytes(150000):strip_icc()/__opt__aboutcom__coeus__resources__content_migration__brides__public__brides-services__production__2016__10__24__580e7dc33ba43a015ebebe7a_2015_bridescom-Editorial_Images-12-best-fitness-studios-wedding-workout-Large-wedding-workout-fitness-orange-theory-799fef4c37ea4403859e53dcfb60eccb.jpg)
Orangetheory健身的礼貌
Orangetheory健身有科学依据的锻炼非常有效,经过短短六年,OTF已经在全国开了500个多家工作室。在他们的行之有效的方法的根源在哪里?每个人穿的心脏速率监测器,以确保你燃烧(爽肤)在你的身体的最佳区域。锻炼鼓励使用心肺机,TRX悬挂训练,自由重量放了代谢组个人训练样式类中与自己不断的竞争。最终,你得到了“橙效应” - 更多的能量,可见肌张力和热量燃烧长达36小时之后。
Flex的工作室
:max_bytes(150000):strip_icc()/__opt__aboutcom__coeus__resources__content_migration__brides__public__brides-services__production__2016__10__24__580e7dbfa29fdc50a581842f_2015_bridescom-Editorial_Images-12-best-fitness-studios-wedding-workout-Large-wedding-workout-fitness-flex-e5f0e622c061406baf1fa3b521996f1e.jpg)
Flex的工作室的礼貌
虽然普拉提的积极影响肌肉被证明,它不知道是sweatiest或大部分心脏,冲击锻炼。在纽约市的手中Flex的工作室然而,它是完全全面的。他们没有使用传统的改革者,而是使用了专有的FLEXformer,它的一端有一个普拉提椅来增加强度。此外,FlexBarre和FlexTRX也在这里提供服务,为你提供婚前交叉培训所需的一站式服务。
飞轮
:max_bytes(150000):strip_icc()/__opt__aboutcom__coeus__resources__content_migration__brides__public__brides-services__production__2016__10__24__580e7dc0f4ae674b70cd05d2_2015_bridescom-Editorial_Images-12-best-fitness-studios-wedding-workout-Large-wedding-workout-fitness-flywheel-1924ed9f542c4754bb1a964213ff5b09.jpg)
飞轮的礼貌
精心策划的前40名,并在倒退命中的驱动力飞轮,无论是同时纺纱类或某事有活泼的节拍期间攀登陡峭的“山”是的定时相匹配的FlyBarre会话节奏的运动中发挥了显着的歌曲。改变游戏规则的训练是围绕42个地点提供美国,所有定制的自行车配备的是通过一台小型电脑屏幕跟踪性能的实时,其中显示RPM,TORQ,并能发挥。您可以按照应用程序的进展情况,或让你的信息去了大屏幕TorqBoard和工作进来先上。您还可以旋转在家飞轮新的视频流服务,FlyAnywhere,你能提高你的电视,iPad或iPhone,或自定义飞轮自行车的屏幕上,也可购买。
SLT
:max_bytes(150000):strip_icc()/__opt__aboutcom__coeus__resources__content_migration__brides__public__brides-services__production__2016__10__24__580e7dc5f4ae674b70cd05d8_2015_bridescom-Editorial_Images-12-best-fitness-studios-wedding-workout-Large-wedding-workout-fitness-SLT-c63044f95bd543db8f93c69a69526a4c.jpg)
SLT的礼貌
SLT代表加强、拉长和音调,所以你可以在他们的15个纽约区和一个费城区下注。工作室将交付。使用Lagree方法和相应的Megaformer机器,指导员让你进行50分钟的艰苦运动——炒鸡蛋、美人鱼和法式扭臀——完全把你的臀部、腹肌、手臂、腿和其他一切东西踢成致命的形状。首先,你会觉得像果冻,然后你会发现你从来不知道存在的结实的肌肉。
EverybodyFights
:max_bytes(150000):strip_icc()/__opt__aboutcom__coeus__resources__content_migration__brides__public__brides-services__production__2016__10__24__580e7dc75be17677de105f90_2015_bridescom-Editorial_Images-12-best-fitness-studios-wedding-workout-Large-wedding-workout-fitness-george-forman-534c7b21565842de9cbd9969013898c3.jpg)
EverybodyFights的礼貌
你可能不会把自己想象成一名拳击手,但拳击在使上半身准备好比赛中发挥了神奇的作用揭示了婚纱。在他的全面波士顿健身房,前身为俱乐部由乔治·福尔曼,乔治·福尔曼三,著名的世界冠军的拳击手的儿子,让每个人都有机会工作包和改善他们的肌肉和压力水平。现在,他扩大,更名为EverybodyFights在波士顿环;纽约;芝加哥;水城,马萨诸塞州和列克星敦,在60分钟的BOXFIIT TRAINx360类,拳手可以站电路设有拳击,战斗绳索,TRX,壶铃燃烧超过700卡路里的热量,划船,骑自行车和核心焦点都编排到抽音乐。
WaterBiking工作室迈阿密
:max_bytes(150000):strip_icc()/__opt__aboutcom__coeus__resources__content_migration__brides__public__brides-services__production__2018__01__04__5a4e662602df5331bf0a96a0_IMG_6831-7df6a741b1fa4825a4129ce306ffc994.jpg)
由迈阿密水上自行车工作室提供
这里有一个锻炼马上给你这个意义上,你已经失去了重量一样,它的全部。水上自行车基本上是自旋类池(你觉得失重,明白了吗?)。在迈阿密的类WaterBiking工作室在快节奏和具有挑战性的(你要推过去的水与每个踏板阻力),而且还低的影响,无痛苦。“当你在水中运动,您遇到360度的阻力,”工作室经理本杰明亿芭利解释。“你发挥这意味着更多的精力去完成动作,但它很容易在你的关节,所有的健身水平可以参与类。和一个额外的好处是,你的皮肤上的压力感觉就像一个迷你按摩“。
国家崛起
:max_bytes(150000):strip_icc()/__opt__aboutcom__coeus__resources__content_migration__brides__public__brides-services__production__2016__10__24__580e7dc4f4ae674b70cd05d5_2015_bridescom-Editorial_Images-12-best-fitness-studios-wedding-workout-Large-wedding-workout-fitness-rise-nation-24f88a606a9843f4af912eff578f33e1.jpg)
感谢崛起之国
有大的目标但没有很多时间?国家崛起可能是答案。三十分钟是所有你需要努力的全身,这要归功于名人训练师贾森·沃尔什(艾玛·斯通,艾米莉·布朗特,和杰西卡·贝尔都走他的作品的广告)谁设计上Versaclimber,其中每向上燃烧600个卡路里的热量该类会话。从本质上讲,设备播放过身体的自然倾向,爬(这是刚刚爬垂直,如果你认为这件事),并增加了不同层次,速度和强度的组合。燃烧的ABS基本保证。
MADabolic
:max_bytes(150000):strip_icc()/__opt__aboutcom__coeus__resources__content_migration__brides__public__brides-services__production__2016__10__24__580e7dc2a29fdc50a5818435_2015_bridescom-Editorial_Images-12-best-fitness-studios-wedding-workout-Large-wedding-workout-fitness-MADabolic-e59532e8cf5241e1b5df3bc54ab933f1.jpg)
MADabolic的礼貌
你准备好了的疯狂?这可能听起来很吓人,但单类的提供MADabolic哪位自夸8个东南亚地区和工作室在得克萨斯州和加拿大安大略省,是野心勃勃的新娘寻求严重变化。的基于区间的力量和耐力方案旨在提供强度和持久的效果。每个会话处理五个方面:原始的运动能力,力量,强度和稳定性,旋转力和心血管耐力。壶铃,实心球,拳击,兽性爬行(!),和赛艇只是少数的可能性一天到一天。谈论兽模式!
全能普拉提
:max_bytes(150000):strip_icc()/__opt__aboutcom__coeus__resources__content_migration__brides__public__brides-services__production__2016__10__24__580e7dc95be17677de105f93_2015_bridescom-Editorial_Images-12-best-fitness-studios-wedding-workout-Large-wedding-workout-fitness-mighty-pilates-ff719083a3bc46918634e83664a652a6.jpg)
强大普拉提的礼貌
不是说有什么不对的传统普拉提,但它似乎是,当别的东西混合是在其最强大的。全能普拉提-in旧金山,圣莫尼卡和谢尔曼奥克斯,提供经典格式的教学班,在重量,有氧运动和乐观,当代音乐的形式一点点额外的东西。他们还提供TRX,它像普拉提,针对核心,应该有助于展平在任何时间肚子。
工作室(MDR)
:max_bytes(150000):strip_icc()/__opt__aboutcom__coeus__resources__content_migration__brides__public__brides-services__production__2016__10__24__580e7dc8a29fdc50a5818438_2015_bridescom-Editorial_Images-12-best-fitness-studios-wedding-workout-Large-wedding-workout-fitness-the-studio-mdr-3cefc49a92404228a66afdbaf71d4315.jpg)
工作室(MDR)的礼貌
随着充满对接踢Megaformer机三颗亮粉色南加州的工作室,工作室(MDR)自从开业以来,它一直是新娘们的首选。这在一定程度上是由于Lagree方法(SLT也采用了这种方法),它的元素为1。普拉提(Pilates)和瑜伽融合了隔离和稳定的动作,在50分钟的时间里让你自己猜一猜。
如果你只打算做一种类型的锻炼,确保它的综合性,头教练林赛·哈勒姆,谁介绍拉格雷的方法“,它把每一块肌肉群要失败的低到无全身,总调整方案说对关节的影响。”
这种专门实践的最终结果是什么?一个修长的身体,更瘦的肌肉,良好的轮廓,和一个超级活跃的新陈代谢。
DEFINE的身心
:max_bytes(150000):strip_icc()/__opt__aboutcom__coeus__resources__content_migration__brides__public__brides-services__production__2016__10__24__580e7dbfb3106443d65ccca1_2015_bridescom-Editorial_Images-12-best-fitness-studios-wedding-workout-Large-wedding-workout-fitness-define-body-mind-726eef1a93c34f79a21cb1f6e05f76e2.jpg)
礼貌DEFINE的身心
这组DEFINE的身心健身房,整个得克萨斯州和科罗拉多州,并在亚特兰大,卑尔根县,杰克逊维尔和辛辛那提拥有三个核心概念:身体,心灵与革命。第一,身体,代表ballet-,yoga-,并用小配件(球,带,和手的重量),以音从头到脚普拉提风格类。心灵是指发生在悬挂在天花板上,深入拉伸和熔融张力吊床的去强调阶级(重要领导到大日子!)。最后,定义革命是自己拿在低照明,充满活力的音乐,所有的爱心室内自行车。此外,他们提供折扣,如果你把你的整个婚礼派对。
培训的伴侣
:max_bytes(150000):strip_icc()/__opt__aboutcom__coeus__resources__content_migration__brides__public__brides-services__production__2016__10__24__580e7dcaa29fdc50a581843b_2015_bridescom-Editorial_Images-12-best-fitness-studios-wedding-workout-Large-wedding-workout-fitness-training-mate-b033800afb054991b8229ad83187d523.jpg)
陪练的礼貌
有鳄鱼邓迪(或克里斯赫姆斯沃思)的事情?如果一个团队可爱的澳大利亚人不能激励你,无人能及。在湖人的培训的伴侣在美国,你将参加hiit风格的间歇训练课程,比如the Mighty mate——包括10个练习,每次1分钟,连续三次——之后在户外花园进行ab训练。使它比你的平均赛道班更好的是,尽管,事实是所有的教练都来自Oz和带来他们的热情口音,热情的鼓励,和独特的幽默感的混合。
磅
:max_bytes(150000):strip_icc()/__opt__aboutcom__coeus__resources__content_migration__brides__public__brides-services__production__2018__01__03__5a4d564802df5331bf0a968f_POUND202-571b59c26ac44478937871af8e790ea1.jpg)
庞德的照片由埃弗伦·贝尔特兰/礼貌
我们告诉你,会有击鼓!我们没有开玩笑,也不是磅这种全身锻炼融合了有氧运动、普拉提(Pilates)、等长运动、增强式肌群训练(plyometrics)和等长姿势,以加强和塑造那些我们不经常使用的小肌肉。)除非你是一个真正的鼓手或在电影中扮演鼓手。)“几项研究已经证明了击鼓对大脑的强大刺激和缓解压力的作用——这显然是磅锻炼的基础,”POUND的联合创始人和首席执行官Kirsten Potenza说。“节奏、协调性和耐力都有了很大的提高——让每位新娘都能跳上一夜。”
工作室三
:max_bytes(150000):strip_icc()/__opt__aboutcom__coeus__resources__content_migration__brides__public__brides-services__production__2018__01__04__5a4ea1a64f05073f7cd74f87_unnamed-3756870adb964ea7acf93fd3c267e527.jpg)
工作室三的礼貌
相信三方面的力量!工作室三,位于芝加哥河北岸附近的心脏,自称是三层楼的“精品商城健身”,因为它安置在一个屋檐下三个独特的锻炼:骑车,间隔和瑜伽。“When panic to get in wedding-day shape sets in, we tend to think, ‘I’ll just add in more, more, more of whatever I’m already doing,'” says Jill Karrenbrock, one of Studio Three's elite cycling instructors. “But your body is used to the workout you’ve always done. Busting up that fitness plateau with Studio Three’s diversified, focused workouts is your secret weapon.” A membership gives you access to scheduled classes in all three disciplines, like HiDef (think hot yoga with weights) and Cycle (on Peloton bikes), but a real standout here is the Interval Studio’s signature TORCH class. With 45- and 60- minute options, TORCH is composed of explosive interval exercises—running, lifting, and rowing—and active recovery periods that together singe up to 1,000 calories in a single class. As Karrenbrock puts it, “Can I get an amen!?”
一种蛋白激酶健身
:max_bytes(150000):strip_icc()/__opt__aboutcom__coeus__resources__content_migration__brides__public__brides-services__production__2018__01__04__5a4e64cb8ba86c0d159c5188_image-acbe3dec5e68462383a6fee0cb6738eb.jpg)
由AKT Fitness提供
该AKT程序,安娜凯泽的礼貌,是部分的舞蹈,瑜伽部分,一部分普拉提,一部分力量训练,部分间隔,没关系,有大量的零部件和之和为一个heckuva好时机。With more than 800 clients per week between their NYC, Hamptons, L.A., and Connecticut locations (including Kelly Ripa, Karlie Kloss, and Shakira), AKT switches up its class curriculum every two to four weeks so no one gets bored—good news for brides planning to come month after month. (BTW, Kaiser advises coming at least four months to得到的形状为你的婚礼)凯撒还建议把你的整个婚礼派对与你的AKT类的一些质量伴娘接合。凯瑟回忆说:“我有一位新娘,她每个月都会带她的女儿们来家里玩一次,庆祝她的健身进步。”“他们通常很高兴支持你。另外,你们都可以在一起锻炼,这非常有趣,而且你们可以在一起,而不用一直关注婚礼的细节。”
爆破
:max_bytes(150000):strip_icc()/__opt__aboutcom__coeus__resources__content_migration__brides__public__brides-services__production__2018__01__16__5a5e37a0a759cb4dab6f10f5_IMG_4056.JPG-bd947301ccf44bc49a7b135cb92d4137.jpg)
由爆炸
在任何爆破工作室(检查出来巴克海特或亚特兰大市中心,佐治亚州或华盛顿特区),你会发现一个锻炼的方式围绕着这个想法“一个尺寸适合所有人不适用于锻炼。”每60分钟的课本身半有氧和力量训练之间为你的创业来回跑步机和地板之间的时间间隔。在这期间,教练帮助您监控心脏率,并调整个人速度,强度,重量和表单自定义您的结果,并优先考虑你的安全。"Never worked out? Perfect! We’ll take it one step at a time. Elite athlete? Congrats! We’ll take you to the next level. Somewhere in between? Loveee it! And so will you," sums up BLAST Fitness Director Bri Sexton. With the BLAST CREW Unlimited package, in addition to limitless personalized workouts, you'll get a complimentary Metabolic Profile that maps out where and how you as an individual burn fat most efficiently, explains Sexton. "No theories. No guessing. Just scientifically precise and accurate information unique to you that will allow you to maximize your time and crush your goals," she says. "BLAST will leave you feeling your best, looking fantastic and stronger than ever, and able to out-dance everyone in your bridal party."