4项健康技术，平静婚礼前紧张

有各样戏剧性的新娘新娘，那些谁在世界上似乎巡航到他们的婚礼当天有没有照顾，和其他人谁招待疑问或成为周神经和天领导到他们的大日子的捆绑。对于任何人的“我愿意”是造成任何形式的抖动，有健康的方式来对付他们，不包括压力进食或酗酒。巧合的是，他们中的一些可能只是使你的手臂有点更低调为你的无肩带礼服，太。

爱瑜伽创始人凯尔 - 米勒和西安戈登，谁算Olsens作为客户端，其蓬勃发展的bicoastal瑜伽业务只是在洛杉矶东区，教很多新娘的回声公园工作室扩大直至他们的大日子。除了米歇尔·奥巴马的武器，“他们想成为目前足以享受他们的动量并没有失去他们的头脑到达那里，”米勒说。“瑜伽是完美的，因为它的心灵和身体，我们给出具体的技术平静下来自己并采取神经系统的控制，当它开始转速控制的了。”在这里，鼓舞人心的瑜伽修行者分享一些特定保健技术来做到这一点。毕竟，他们说，“当你开始压力太大了，它扼杀在萌芽状态，无论如何你。这应该是在一个人的生活快乐而美好的时刻“。现在平静。

虽然满身是汗流类可能是文案导致到你的婚礼，米勒建议恢复性的瑜伽动作，如支持的鱼，在其中您仰卧在垫增加，支持肺部。她建议服用10深，呼吸平稳，其中“通过给肺的完美框架和脚手架抚慰心灵。”另一种是腿，墙壁，这将尤其是从婚礼前的事件处理疼痛的双脚肿或从飞往的目的地婚礼茎。“腿了墙轻轻地翻转身体，下水道肿胀，饲料血液的重要器官和平静你的心，”她说她建议保持5分钟姿势。对于谁需要一个时刻对自己的新娘，还有的弯曲膝盖向前折叠。它给她“在自己的壳安静片刻的安宁，”他补充称，根据需要，你应该用10次呼吸，并建立从那里开始。

Breathwork是一个超级有效和高效的方式，可完全在短短几分钟的焦点改变一个人的内部状态。“有大量的科学证据表明，平静呼吸镇静神经系统，”戈登说。“与运动对齐气息点燃副交感神经系统，释放多巴胺进入大脑，基本上使每一个系统，你的身体机能更顺畅。”此外，有可能通过呼吸技巧来激发能量，“如果你有一个惊恐发作，我们可以操纵的气息在另一个方向恢复平静和平衡。”

“西安，我爱拿铁姜黄其抗炎和全能的舒适效果，”他补充称，他们也被称为一个平静补充镁，用温水在夜间安稳的睡眠混合的球迷。当压力命中，他们建议采取在早上B群的补充，与南非醉茄，可以混合成一个早晨拿铁咖啡或茶或胶囊的形式采取了红景天一起。

戈登说，“我们喜欢用想象力和视觉放松神经系统，看到自己坐在大海前”（甚至更好，如果你在海洋实际上是）。“潮水拉回到你吸气和观看波形。由于波崩溃到岸上你呼气。做了一两分钟，就会有很大的不同。”1188betasia 这样的做法降低了杏仁核，这是在战斗或逃跑反应从何而来。戈登感到她的紧张熔化从她身上移开，她做这个的时候。