6种方法提高你的免疫系统在四季变化

听好了,春天新娘!这样你就不会在婚礼当天抽鼻子了，以下是你可以做的118bet网娱乐 在四季变化。

天气终于到来了，我们脱掉了蓬松的羽绒服，换上了轻便的夹克衫，太阳已经超过下午5点了。但是随着春天到来，所有美好的事物都随之而来，严酷的冬季过渡会对我们的身体造成伤害。每到新赛季，同样的事情似乎都会发生。天气变了，你周围的每个人突然喉咙发痒。其中一些是由于流感和过敏季节;但当季节变化时，我们使用暖气或空调也会导致免疫系统强度下降。

“在冬天，外面冷，然后你走在建筑物内和热是如此之高，它是真干。这实际上是一个很大对我们的身体，必须不断调整我们的温度，”艾丽卡Matluck博士，自然疗法医生，护士执业的，整体的教练，解释对新娘。“体温是杀死细菌的因素之一。这是我们体内温度较高的原因之一，也是我们在细菌存在时发烧的原因之一。我们的身体会提高体内温度，试图燃烧或杀死我们与之对抗的细菌，所以当我们一直使用恒温器时，免疫系统会有点混乱。”

除了与恒温器摆弄，环境变化会影响免疫系统也是如此。“当人们有过敏症通常会导致某种鼻窦或呼吸道炎症的。炎症使我们拿起我们正在接触到的错误更容易，” Matluck说。

那么什么是新娘吗？这里有六个方法可以帮助提高你的免疫系统，四季变化的过程中，加做什么，如果你最终赶上季节性疾病。

吃健康的

让你的免疫系统达到全年最好的办法是坚持什么Matluck呼吁健康生活方式的“螺母和螺栓”。这包括充足的睡眠，1188betasia ，锻炼和吃丰富的水果和蔬菜的饮食。“解剖学免疫系统是非常接近的肠道，因此，如果我们没有吃的好，我们的饮食充满了垃圾食品或防腐剂，它可以导致缺乏在肠道内壁的完整性，” Matluck解释。“当这种情况发生时，免疫系统通常会受到影响所以饮食是关于巨大这里保持强大的免疫系统健康的第一件事。”

压力管理

这可能是一个艰难的一对新娘bet188体育手机端模式，但减轻压力是避免在季节变化生病的好方法。“我们都有过这种经验，你有一个最后期限或假期来了，你两头烧蜡烛。然后，砰！ - 你生病了，“Matluck说，”那是因为压力影响我们的免疫系统。我们的防御下来，所以[很重要]支持自己的问候压力管理“。她建议1188betasia ，治疗自己按摩，一口气工作和冥想。

采取补充

对于免疫增强补充剂，维生素C，紫锥花，黄芪都是伟大的草药。他们作为战斗普通感冒的自然的解决方案，虽然Matluck不建议服用这些长期作为预防措施。

静脉输液治疗

虽然在大多数情况下顺其自然是最好的，但如果你在婚礼的那一周突然生病了，这种耐心可能就很难获得了。当你需要快速摇晃食物时，试着静脉吸收营养。服务,如清洁市场和滴灌医生管理增强免疫力的IV，将打击你的血液比口服药物更快。Matluck说要问迈尔斯鸡尾酒，这是充满了维生素C，B12和镁。

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鼻壶

如果你觉得闷，Matluck建议使用鼻壶。洗鼻工具是为鼻窦保湿的完美工具，因为当鼻窦膜干燥时，“我们更容易有病毒颗粒或细菌颗粒附着在鼻窦上，”马特勒克解释说。“洗鼻壶是一种很好的冲洗方法。”

呆在家里

如果你发现自己生病了，它发生的最好的我们 - Matluck说要采取恢复严重。她建议你留在家里休息，尽可能。让你的身体正常进入恢复模式将让你得到更好更快。