婚礼一周可以吃的8种超级食物

而在婚礼的这一周，你可以做的最重要的事情之一就是提高质量休息和放松你应该做的另一件事是尽量吃得健康。跳过崩溃饮食和果汁净化，而是吃的食物，会帮助你的身体保持运行在一个较高的水平，并建立你的免疫力，所以你可以克服失眠的夜晚和紧张的最后一刻一路上。如果你想知道你的早餐，午餐和晚餐应该吃什么，考虑把这八种超级食物纳入你的婚礼一周的饮食计划。

吃一片牛油果吐司或者把牛油果加到午餐前的沙拉里，因为它们富含健康脂肪和纤维，这会让你的饱腹感持续更长时间。

无论是烤还是烤，吃一把红薯都是一种很好的低热量零食，富含抗氧化剂。它们是一种超级食物，因为它们富含碳水化合物，还能帮助调节血糖水平。

换出苏打水和咖啡喝茶的杯子。茶是从毒素身体排毒，并得到抗氧化剂和维生素的好方法。此外，它可以帮助燃烧脂肪了。

菠菜被认为是最健康的超级食物之一，因为它含有大量的抗氧化剂和维生素。你会获得大量的铁元素，并为即将到来的一周储存大量的能量。

不管是覆盆子、草莓还是蓝莓，都要把你的手放在这些浆果上。浆果富含抗氧化剂、钾和维生素c。浆果的另一个主要好处是富含纤维，可以让你有更长时间的饱腹感。

杏干是一种很好的午间小吃，可以让你获得一天所需的铁和纤维。把一把或两把杏干、杏仁和葡萄干混合在一起，你就有了一大袋什锦干果，一整天都可以嚼。

在你的早晨习惯中加入鸡蛋，因为它们是获得蛋白质和氨基酸的好方法，帮助你获得更多的能量。此外，它们含有维生素D，这对骨骼健康很重要。

如果你想知道在你的婚礼早上是要吃百吉饼和奶油芝士还是一碗热燕麦粥，选择后者。燕麦片可以调节你的血糖水平，让血糖缓慢上升，并保持很长一段时间。这在你四处奔波、应对焦虑和压力的日子里尤为重要。

Jen Glantz是一名“职业伴娘”，也是该公司的创始人伴娘的雇佣。她是我所有的朋友都订婚了并经常戴着老伴娘礼服杂货店和第一次约会。