最好的方式来解除压力你的婚礼的早晨

你的婚礼的早晨是一定要感觉像做梦一样，对不对？那么，在你的脸上相机，伴娘在和你的酒店套房的运行和关于将要岳母批评的每一个你头发和补偿选择，整个一天可以开始感觉更像是一个紧张的昏迷。与其让自己不堪重负的，考虑尝试你的婚礼的早晨放松的最佳途径之一。你就可以摆脱神经踢压力- 即使你的整个婚礼派对和一个摄制组左右。

只是让出来

有时，释放压力最好的办法是只让出来。想想：一个上一个山，顶级的你 - 肺样的尖叫声，但不显着（还是有在房间里一个摄影师，毕竟）。唐娜·罗斯特，瑜伽教练和创始人萨蒂亚Yogawear，建议找地方坐（在地板上，枕头，或在椅子上），让出了几个大的叹息。“把你的手放在你的腹部和深呼吸通过你的鼻子。当你呼气时，张开嘴，感叹你的呼吸了，放松你的嘴，你的下巴像你那样做。”她补充说，“就拿了几个回合，也许增加多一点的体积与每一轮你的叹息。”

转到香薰

永远不要低估芳香疗法的力量。联合创始人EO产品苏珊·格里芬，布莱克说，“我们知道，放慢我们的呼吸深深地放松我们。它舒缓我们的神经系统，即使我们吸入六个计数和呼气六项罪名十倍，效果显着。当我们添加1188betasia 我们缓慢的深呼吸，紧张只是融化“。而最好的部分是，你甚至可以做到这一点，而你让你的头发做。通过挑选你喜欢的精油的香味 - 格里芬黑建议薰衣草，罗马甘菊，橙开始，上涨的最大应力释放。您可以选择一个平静的滚动式混合油，并将其应用到你的手掌。搓在一起温暖，杯子你的手在你的鼻子和嘴，并深呼吸。屏住呼吸三计数，然后慢慢松开。格里芬黑说，她最喜欢的方式是使用滴管瓶在淋浴。“我用薰衣草几滴并放到浴室地板。打开非常热的水几秒钟，调整到适当的温度，这是一个芳香疗法的天堂，当我冲个澡。”你进入的发型和化妆前，你会感到轻松，并准备你的大日子做到这一点。

不吃早餐，即使你不饿

这是一个大日子，所以你可能有太多的蝴蝶在你肚子里甚至考虑吃早餐，但中医的创始人水晶山和灵气大师安德烈Sazwan将是第一个告诉你，这是一个坏主意。她说，“有健康的东西在你的身体很重要的，为你的大日子提前做好准备。”Sazwan补充说，“食品确实影响你的行为和情绪。即使是一个简单的小吃，将有助于把你带入一个更积极的，无压力的状态，额外的能量度过每一天，让你。而且不要忘了全天保持水分“。而在化妆的椅子上品尝冰沙和包装一些酒吧或道上混全天燃料起来。

发布良好的共鸣

一个最好的方式，在你的婚礼的早晨放松，并确保你将有一个美好的一天是简单地表现它。“我发现，如果你通过设置一些意向，并表示感谢提前美好的一天开始，就注定要变成这样，” Sazwan说。因为整个一天一定会是一股旋风，她建议在水晶让你的手和你的婚礼当天保持它在你身上。“一个简单的方法来保持你的头脑轨道上创建完美的一天，而不是压力是携带一个小水晶你。找到一个赋予镇静的效果，被称为帮助放松心情。你甚至可以把它塞进去到你的胸罩。晶体的提醒将帮助你成为现在你结婚那天的经历和驱除那些抖动。水晶像紫水晶，锂石英，云母都对减轻焦虑，舒缓紧绷的神经，并释放张力很高的声誉。”

伸展出来

无论是安静与否，花点时间你之前伸展准备稍后即做你的压力水平的奇迹。马克Mullett的即时串流健身应用联合创始人OBE说，“放慢脚步，并采取了一些自己的时间恰好是你需要在你的大日子什么。豪华的拉伸会增加血液循环，让你的肌肉放松，让新鲜血液，你的大脑，这反过来将提升你的情绪“。他的合作伙伴和同事的共同创始人阿什利米尔斯补充说，“你也很可能呼吸更深同时伸展，这会降低你的心脏速率，稳定血压，并减少任何焦虑你可能会觉得！即使是一个快速10分钟的拉伸会帮助你更加目前，享受你策划的神奇的一天“。

按摩你的脸

我们讨厌这样说，但压力可以在你的脸上明显的反应。惠Setoguchi，美学家和品牌总监苏梅代做的，说：“当你感到有压力时，交感神经系统增加心脏率，改变体内的水盐平衡，甚至会影响你的姿势。当你感到有压力，双肩向前旋转，这也加强你的胸部肌肉，并降低循环和淋巴引流到你的脸上流。这使你的脸看起来浮肿。”

由于没有新娘愿意走在过道与面部浮肿，Setoguchi股数在家面部按摩立即减轻肿胀。虽然这可以用你的正常的护肤品来完成，它的工作原理最好许根待办事项的宏复古按摩乳为平稳滑行。她解释说，“把你的手掌在你的眉毛的中间，施加压力。保持五秒钟，然后释放压力在向上运动到发际线。重复此动作两次，一次是在额头的中间，另一次在发际线“。做同样的你的寺庙。用两个手掌对太阳穴施加压力五秒钟，重复两到三次。自然轮廓你的脸颊，减轻肿胀，Setoguchi说，“用你的拇指，找到位于就在你面颊中间的最高点的压力点。随着双手的大拇指，甚至适用压力向上进入颧骨。保持几秒钟。”最后，“把你的食指侧面沿微笑线，并用双手施加压力的同时滑翔了你的脸的一侧。将手在你的耳朵，轻轻滑过下降到你的脖子，进一步漏极lymphs，”指导Setoguchi。

现在走出去，是最美丽的和无压力的，新娘有曾经是！