如何应对对你沉默的伴侣

在我们的梦想关系，一切顺利。我们很少有分歧，当它们出现时，我们会冷静地讨论它们。我们总是积极地听。我们从不带着怒气去睡觉。

但通常情况下，这与我们实际经历的关系相距甚远。现实情况是很多混乱．有时候，沟通一开始就很困难。有时候事情一开始很开放，坦诚，同情——但随着时间的推移，你开始偏离方向，你的沟通也会受到影响。但是，有时候在大多数关系中，你们中的一个或两个可能会表现得不那么成熟。最常见的一种方式就是可怕的沉默治疗。

是的，那是老生常谈了。有些人比其他人更倾向于沉默对待，如果你不是这样的人，那么当有人对你这样做时，你会感到困惑和沮丧。令人惊讶的是，当其中一人情绪低落时，人与人之间的距离会变得如此之大——即使你们躺在同一张床上。

沉默从来不是处理事情的成熟方式——我不会为它找任何借口——但是，通过理解为什么你的伴侣正在做，你有更好的机会到达它们。这不是关于借口，它是关于找到处理它的最佳方式。这是你需要知道的。

有时他们这样做是为了惩罚

这可能是你在交流时做出的最不成熟的选择，但它确实发生了——人们用沉默来惩罚他们的伴侣。他们要么是想明确伴侣做了一些他们不赞成的事情——在外逗留太晚，在争吵中说了一些过于严厉的话——而实际上他们并不想这么做处理冲突．

有时，这只是你的伴侣不成熟，但有时它更险恶——沉默的治疗是一种有效的强制控制形式。他们会让你紧张不安，让你不顾一切地想要补偿那个人，让惩罚停止——即使你所做的实际上并没有错。如果你的伴侣经常沉默对待你，确保他们不会表现出其他操控性行为。

有时是因为他们关门了

尽管沉默对待从来都不是一个好的选择，但这种方式更容易理解——有时一个人因为不堪重负、受伤或沮丧，他们只是在情感上关闭了自己的感情。这甚至可能不是一种选择——对某些人来说，这是一种自我保护的形式。如果你们的关系陷入了非常糟糕的地方——或者如果有什么事情突然发生，改变了你的动力——沉默的处理可能是他们自己撤退和崩溃。

无论哪种方式，你需要面对它

沉默的治疗可能出于截然不同的原因发生，但你应该很好地了解你的伴侣，以猜出它是哪一个。作为惩罚的沉默治疗是一种积极的举动，但如果你的伴侣正在撤退，那就更加反动。无论哪种方式，你需要突破它。告诉你的伴侣，你注意到他们已经改变了，问你可以做些什么来帮助让它变得更好。说你愿意听 -真的倾听——让他们先有发言权。如果他们抗拒或难以相处，那就指出这不是处理分歧的成熟方式。解释它是如何让你感觉 - 你被沉默受到伤害，并希望他们中途见到你。

但是，有时沉默的治疗是一种真正惩罚的控制形式。如果它与其他控制行为配对 - 就像他们给你沉默的治疗一样，因为你看到你的朋友 - 你需要把它们称为那个。如果他们认为这是一个好的行为方式，它可能不是你的关系。尝试在上下文中查看沉默治疗，看看它是否是较大毒性关系的一部分，或者只是你的伴侣努力表达自己。

虽然我们都喜欢一直都有完美的沟通，但沉默的治疗仍然令人难看的头脑 - 而且比我们想思考更频繁。如果你的伴侣正在给你沉默的治疗，那么如果它是因为他们伤害了 - 或者因为他们试图伤害你。无论哪种方式，确保你直接处理它并提出一个计划，以便将其再次发生。也许这意味着您需要更定期地互相办理登机手续，或者当您不同意时，您都需要控制您的脾气。一旦建立了沟通，想办法继续前进。你们俩都不应该被沉默对待。