最简单的（经济实惠！）食谱为您的第一年作为新婚夫妇

当188BET安卓下载度蜜月的结束了，是时候回到正常的生活了新婚夫妇在美国，所有的兴奋和数月来的计划和期待都让人难以适应。你们两个人最不想考虑的事情就是计划饮食和去杂货店购物——尤其是当你不得不面对现实的时候，在你从学校回来之后，你必须回到(翻白眼的表情)工作中去天堂。

没有更多颓废的食物泳池边，没有更多的下午2点玛格丽塔每天不再睡到11点——哦。但是不要烦恼!我们收集了一些我们最喜欢的美味，简单，而且我们敢说-预算友好饭前饭后采取规划的麻烦你盘子里的（双关语意，非常意）。

如果你和/或你的伴侣是素食主义者，我们知道它是多么的困难，以找到快速食谱是美味的，因为他们是酣畅淋漓。我们已经得到了你覆盖！

我们从乔杯(她有很多很棒的食谱)而且不止一次地做过。尽管去做，做的比你认为你会吃的还要多——第二天味道会更好。如果你不想再把它放在吐司上，可以把剩菜加到炒鸡蛋或意大利面上!此外，如果你把它作为主菜，建议(我们也同意)在上面再放一个煎蛋。让它更丰盛!

这个配方来自安德烈比米斯，作者祭出高达污垢：

供应两个主菜或四个配菜部分。

• 3汤匙橄榄油
• 1/4茶匙红辣椒碎
• 1罐(15盎司)牛油豆，冲洗，沥干，拍干
• 2瓣大蒜，切碎
• 1个1/2杯羽衣甘蓝，坚韧茎丢弃，撕裂成一口大小的块
• 精细海盐和现磨黑胡椒
• 1汤匙新鲜的柠檬汁
• 新鲜磨碎的帕尔马干酪的服务

热油在一个大平底锅中火加热。添加碎红辣椒片，煮约30秒，经常搅拌。添加豆类单层，小心不要过度拥挤的锅，煮，直到它们被焦黄的下侧，约4〜5分钟。翻转豆和煮另外4至5分钟。拌入大蒜，甘蓝，盐和胡椒调味。继续煮至羽衣甘蓝开始枯萎，约2分钟。拌入柠檬汁和煮1分钟以上，搅拌，直到一切都被均匀地涂覆。

划分板之间的豆类。顶部用大量的意大利干酪和享受。

现在这只是一个简单的建议，通过吃甜土豆来获得美味的营养——你在里面放什么都可以!我们还喜欢在甘薯里填上松脆的羽衣甘蓝、希腊酸奶、黑豆、烤南瓜子和一些墨西哥干酪。可口!

的配方礼貌Epicurious的。

2种培养基红薯（各约9盎司）

2汤匙熔化天然椰子油或植物油，分

一茶匙粗盐，分开

1/2茶匙辣椒粉，切碎

1/2茶匙孜然粉，切碎

1个红洋葱，切碎

2个蒜瓣，切碎，分

1（15.5盎司）可以黑豆，漂洗，排水

3/4杯蔬菜汤

1周成熟的鳄梨

3汤匙切碎的香菜，切碎

2汤匙新鲜的柠檬汁，分

2杯菠菜幼苗(约2盎司)

1盎司弄碎克索壁画（约1/4杯）

玉米片(可选;服务)

将烤箱预热至450°F。切土豆的一半长。用1汤匙折腾。油，1/2茶匙。盐，1/4茶匙。卡宴，和1/4茶匙。孜然上的镶边烤盘。排列切朝上，烤，直到叉招标，约25分钟。

同时，热剩下的1汤匙。油在中等煎锅中。加入洋葱和大蒜的一半，煮，搅拌，直到洋葱开始释放水分和曲折半透明的，2-3分钟。添加豆类，肉汤1/4茶匙。盐，和其余的1/4茶匙。辣椒和1/4茶匙。孜然煮至液体减少和豆类软化，约10分钟。

同时，醪鳄梨和在介质中碗剩余大蒜用叉子直至光滑。拌入2汤匙。香菜，1汤匙。石灰汁，其余1/4茶匙。盐。加入菠菜和剩余的1汤匙。柠檬汁豆混合物。继续煮，直到菠菜枯萎，约30秒。

用勺子的背面，轻轻地在马铃薯半的中心下推创建草皮。勺子豆混合物于马铃薯半部，然后顶部均匀地用2汤匙。鳄梨混合物，克索壁画，和剩余的1汤匙。香菜。用玉米片即成，如果使用和剩余的鳄梨浸并肩作战。

不要告诉你的孩子的自我（他们也不会相信你），但甘蓝实际上可好吃了，这沙拉证明了这一点。

的配方礼貌Self.com。

1杯罐头鹰嘴豆，冲洗和排出

12抱子甘蓝，减半

1茶匙橄榄油

1个茶匙新鲜鼠尾草，切碎

1/4茶匙咖喱粉

盐

胡椒

1盎司FATA，粉碎

10个杏仁，切碎

将烤箱加热至400度。在烤盘上铺上烤盘纸。把鹰嘴豆、球芽甘蓝、油、鼠尾草和咖喱粉放在平底锅里。用盐和胡椒调味。烤25到30分钟，直到球芽甘蓝变软，边缘变成棕色，鹰嘴豆也变成棕色，偶尔搅拌一下。拌上羊乳酪和杏仁。

标题就说明了一切——你不用花时间来做这个美味的大饼!举办一个派对，邀请你的朋友们来炫耀一下你是一个多么轻松的艺人。

的配方礼貌Epicurious的。

1磅去骨去皮的鸡大腿或鸡胸，切成薄片

1茶匙孜然粉

一茶匙粗盐

半茶匙刚磨碎的黑胡椒

1汤匙橄榄油，食用时再加一点

3个迷你无籽黄瓜，切成1/4" 硬币（约8盎司）

1个大番茄，切成1/2"丁(约12盎司)

1罐(10盎司)鹰嘴豆泥

一杯原味无糖酸奶(希腊酸奶或普通酸奶)

1/4杯欧芹叶(可选)

4皮塔饼

柠檬片和海盐薄片(供食用)

折腾鸡孜然，犹太盐，和胡椒在一个中型碗。烧热1汤匙。油在大煎锅高。加入鸡肉混合煮，偶尔搅拌，直到焦黄和熟透，约5分钟。转移到碗里。与此同时，发热量肉鸡。鸿沟黄瓜和西红柿中的小服务碗。汤匙豆沙和酸奶到单独的服务碗。烤皮塔饼只是直到回暖，约2分钟。即成鸡肉，黄瓜，西红柿，鹰嘴豆泥，酸奶，香菜，如果使用，用柠檬片，海盐，多油一起，从而期望每个人都可以自己组装小面包干。

西班牙辣香肠和红薯:我们最喜欢的两种食材。做早餐或者把早餐当成晚餐!

的配方礼貌祝你有个好胃口。

4人份

石灰克雷马

1/3杯酸奶

2汤匙新鲜的柠檬汁

炸玉米饼

两汤匙植物油

2根墨西哥香肠香肠（约8盎司），肠衣除去

1个大红薯，去皮，切成1 / 4”的薄片

1/2茶匙辣椒粉

1/4茶匙辣椒

粗盐，新鲜胡椒粉

8个大蛋

两汤匙无盐黄油

6英寸的玉米饼，加热过的

番茄萨尔萨辣酱

茎嫩的香菜叶(供食用)

对于石灰克雷马：混合酸奶油和在一个小碗里青柠汁;盖和寒意。

对于玉米饼：热油在一个大平底锅中火加热。煮香肠，打破了肉和偶尔搅拌，直到变成褐色脂肪被渲染，6-8分钟。用漏勺，转移到香肠纸巾漏（不倒掉从煎锅脂肪）。加入红薯回锅，煮，偶尔搅拌，直到金黄色，嫩，8-10分钟。在混合辣椒粉和辣椒，赛季黑胡椒，煮，搅拌30秒。用漏勺，转移到纸巾漏;加盐调味即可。与此同时，拂鸡蛋在一个大碗里，以共混物;赛季盐和胡椒。高温黄油在一个大的不粘锅，中火加热。煮熟鸡蛋，偶尔搅拌和刮用耐热锅铲，形成大凝乳煎锅的底部，直到刚刚成立，约3分钟。从火上移开，并在香肠混合。装满蛋液和甜薯顶部石灰克雷马，粘果酸浆莎莎，和香菜玉米饼。

这个配方使用我们的一个中间人，为使生活（又名烹饪）无限容易招数：烤鸡！

的配方礼貌Epicurious的）

2茶匙植物油

1个介质黄色洋葱，切成薄片

1（12-14" ）软面包法语或意大利语面包，劈成两半纵向

1个蒜瓣，捣烂

2杯切碎的烤鸡

1/2杯加2汤匙烧烤酱，分开

3/4杯粗碎熏莫扎里拉（约3盎司）

3个汤匙切碎的新鲜香菜

将烤架放在烤箱最上面三分之一处，预热到425华氏度。在一个中号煎锅里用小火加热油。煮洋葱，偶尔搅拌，直到洋葱变软呈半透明，大约10分钟。备用。将切好的面包朝上放在有边的烤盘上烤5分钟。从烤箱里拿出来，在切好的边上抹上大蒜。将鸡肉和1/4杯烧烤酱放入一个中等大小的碗中。涂抹剩下的6汤匙。在切好的面包边涂上酱汁。将预留的洋葱铺在酱汁上，然后在上面撒上鸡精和马苏里拉奶酪。 Bake until cheese is melted and golden brown, about 10 minutes.顶配香菜。