工作对你的婚姻有多大影响

你是否经常觉得个人生活妨碍了工作?如果是的话，也许是时候重新评估一下你和工作的关系了。

对于一些人来说，完全致力于他们的职业生涯似乎可能是正确的事情，但他们接近的其他人可能会将其视为一个问题。“在工作和家庭之间的拉动从未如此大，”芭芭拉Killinger博士。“虽然今天有很多关于工作生活平衡的谈话，但对于太多的工作狂家庭来说，它仍然难以捉摸。”当我们几乎可以在任何地方工作时，在办公室留下工作比似乎更困难，任何人都可以随时与我们联系。环境工作与愉悦之间的界限可能很困难，但工作太多可能对你的婚姻产生负面影响。

因为工作狂配偶常常牺牲自己的个人生活，以便在工作中取得进展，这通常是以他们的伴侣为代价。但是，尽快认识到对您的工作过度运输的迹象，并积极主动地改变，可以帮助转变为时已晚的东西修补你与配偶的关系．

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你可能是工作狂的迹象

重要的是要明白，作为一个勤奋的工作者与工作狂的事情不同。一个勤奋的工作者仍然可以有均衡的生活，在办公室留下工作，在家或远离工作时情绪呈现和参与。如果您有几个以下特征，请与您的职业生涯进行关键态度。

• 工作是你的首要任务。
• 你因为工作而错过了生活中的大事。
• 你是经济稳定的，但无论如何都要过度工作。
• 你的家人抱怨你工作太多。
• 您尝试找到更多工作时间的方法。
• 无法工作让你倍感压力。
• 因病或受伤而旷工会让你陷入恐慌。
• 由于工作，牺牲了爱好和休闲。
• 你的工作量影响了你的健康。
• 即使生病或受伤你也能找到工作的方法。
• 你很少休假，即使休假，不在办公室的时候也仍然工作。
• 你总是把工作带回家。
• 因为你正在考虑工作，你难以“在那一刻”。

如何运作太多影响婚姻

工作狂的配偶可以感到疏远和与合作伙伴的疏远。“在优先事项列表中发知第二次发挥作用的配偶开始对自己的可取性失去信心”，“Killinger说。随着工作狂变得更加自主的，力量斗争可以随之而来。

一个工作狂可能会因为一些小事情而愤怒，因为他们对工作太多感到内疚，而这些情绪爆发会对婚姻和家庭造成伤害。为了进一步加剧这个问题，一个伴侣如果表达了他们对配偶工作太多的感觉，可能会遭到敌意和愤怒。工作狂甚至开始期望配偶能满足他们的需求，因为他们一直都在忙着工作。随着他们权利的增加，可能会导致婚姻中的不和。

另一个意想不到的后果可能是侵蚀情感和配偶之间的身体亲密．基林格说:“真正的亲密需要双向沟通和双方同意的权力分享。”当开放的交流和对彼此情感健康的关注退居次要地位时，真正的爱情所必需的信任、尊重和友谊就会飞出窗外。一旦发生这种情况，许多夫妻因为缺乏情感联系而不再享受性爱，而这种行为往往变成自我愉悦和缓解紧张。

如何防止工作伤害婚姻

无论您只是工作太多还是是真正的工作狂，它都可以将婚姻放在危险之中。以下是某种方式来确保工作不会产生负面影响。

• 理解在工作和家庭之间划清界限的重要性。
• 在门前走进门之前减压。例如，除了商业电话之外，使用汽车乘坐房屋收听音乐，播客或其他内容。
• 确保不要把主卧室用作家庭办公室。
• 当你第一次下班回家时，在身体和情感上拥抱您的配偶。您可以花一些时间在一起讨论一天的日子或其他可能需要解压缩的事情。在你第一次这样做之前，不要做任何其他事情。
• 不要将您的工作时间表作为借口，以便在做您的份额家务．
• 试着一次做一件事。不要尝试多任务。
• 完全关闭手机。此外，关闭其他可以中断您与配偶和儿童共度时光的能力的电子设备。
• 为业余爱好和休闲留出时间。锻炼尤其重要。
• 如果您在家工作，请确保您在家庭办公室和您家的其余部分之间有某种缓冲区。
• 尽可能频繁地粘在预定的工作时间。您的配偶或您的孩子常常工作时间不公平。
• 有时候你不得不比计划的工作时间更长。只是不要让额外的工作时间每天都发生。
• 如果您的工作时间表将暂时包含较长的小时数，请确保在本周至少有一个晚上，周末在周末共度时光。

如果你发现自己无法平衡生活，通过咨询来获得专业帮助或高管培训。基林格说:“亲密关系是许多恢复工作的夫妻所表达的目标。”“他们的奋斗是一段充满挑战但又令人兴奋的旅程……在这段旅程中，探索自己的长处和弱点扮演着重要的角色。”这是值得理解的，为什么你继续从事不健康的行为，以避免伤害你的配偶和家庭由于缺乏养育的家庭生活的潜在原因。