如何处理伴侣的中年危机

专注于自己

虽然婚姻是一个工会，但它由两个人组成。所以当你导航这些波涛汹涌的水域时，不要忘记你自己和您的需求．如果你对你的配偶或你自己的每一种情绪都感到困扰，那你就没有给他们任何帮助。虽然很难接受，但你必须接受你无法控制配偶行为的事实。但是，你可以完全控制你选择做。

也许是你的s.o.的中年危机会睁开眼睛你自己或者你想要改善的生活。我们想不出更好的时间来占用一个爱好，所以花这一刻尝试新的东西。无论您是否愿意在当地的动物收容所，艺术课程，或注册一个健身房会员，想想现在什么能让你最开心。

设定清晰的边界

保持伴侣不良行为的一种方法在你的生活中引起太多的压力是设定界限并坚持他们。除了你，没有人能为你做这件事。你是唯一知道你有多能力或愿意忍受的人。如果您的伴侣在中期危机期间采用了某些行为或态度，如超支甚至是欺诈，让他们知道他们的一部分寿命不允许侵入你的生活。强调你不会聘用或受这些行为的影响，例如告诉他们你不想知道他们的细节与另一个人的关系．

当中年危机来临的时候，你的伴侣会不顾你的感受做他们想做的事。仅仅因为你不能影响他们做什么或不做什么，并不意味着你需要把这种行为带入你自己的世界。你知道自己的极限，所以不要强迫他们去适应别人对生活的新看法。

听没有判断

如果您的配偶发起与您的对话，请在不通过判决的情况下倾听。请记住，他们可能会遇到怀疑和混淆他们经历的是，所以倾听并试图理解是关键。这绝对不是讽刺意见的时间。

另外，你也没有责任去解释为什么他们的感觉是错误的。不要试图让他们从你的角度看问题。任何经历过中年危机的人都必须用自己的方式来解决问题。

访问一个顾问

你和你的伴侣都有很大的机会可以从中受益匪浅治疗，但值得迫使他们参加夫妻的咨询如果他们不愿意。下一个最好的事情是找到自己的理疗师。许可的心理学家可以倾听您的疑虑，并通过您面临的问题帮助您工作 - 包括某种意义背叛．心理医生最好的一点就是他们是目标．

如果你需要支持，家人和朋友很棒，但是当涉及到你的婚姻时，他们就无法客观，因为他们如此密切地了解你们两个。最接近你的人甚至可能会造成更多伤害，因为他们爱你，不想看到你受伤。例如，他们可能会建议你离开或罢工回到你的伴侣，但如果你要嫁给你的婚姻一个奋斗的机会吧不要火上浇油。

做什么对你最好

中年危机可能有不同程度的严重程度。如果你的伴侣变得在情感上或与其他人进行性关系，开始不顾一切地花钱，发展成瘾，或者成为辱骂,采取行动。你爱你的伴侣多深，也要考虑自己的自我价值。如果你觉得不安全或不受重视，就不要为了他们的利益而逗留。

处理你的愤怒

如果你觉得愤怒的来回应你的另一半这完全是正常的。毕竟，从你的角度来看，他们可能会觉得自己很自私。但是试着控制你的愤怒，因为猛烈抨击只会让你在短期内感觉更好。最好的办法就是以非对抗性的方式消除你的愤怒。无论你是想在拳击课上揍一个袋子还是对着你的枕头，做你需要吹掉一些蒸汽的事情。

也就是说，不要觉得你不能和你的伴侣交谈。绝对有一些方法可以表达你的愤怒，而不用大喊大叫，咒骂，或者把盘子往墙上扔。

不要急于治疗过程

要注意的一个重要事项：您的配偶的中年危机与您无关，也不是对您的关系的反映。很容易假设你的关系可能永远不要恢复，但这绝对不是真实的。有些夫妻觉得在一个旅行期后，他们的关系变得更强壮。

很多人认为，一定是他们做错了什么事，才引发了这场危机。你可能想迎合你的好奇心，问你的伴侣你的立场或你做了什么，但相信我们:不要这样做。如果你的伴侣已经开始制造情绪波动你们之间的距离如果你坚持让他们谈论你们的关系，只会让他们离你更远。不幸的是，这是他们需要自己解决的问题。

练习验收

变化并不容易，特别是当它可能意味着时失去一段关系你以为你会永远在这里。然而，与变化抗争会让你保持不变陷入困境并且无法与你的生活前进。幸存地幸存你的配偶的中年危机意味着与你拥有的东西合作，不要经常思考你能做的事情，让他们回到婚姻。接受并不容易，但你到达那里的时间越早，你越早克服你的悲伤，在自己的生活中变得更强大。

要有耐心

对你自己和你的配偶都要有耐心。他们可能正在经历中年危机，但你是两个都经历一个艰难的时刻．你不会让你在一夜之间做出的改变，你的配偶不会通过你的时间表上的危机来工作，所以找到自己内心的力量是关键。

不要因为退步或没有像你认为应该的那样快速前进而自责。时间是你的朋友，所以愿意花一些时间来度过:这是你可以用来建设更好的生活和成为一个更好的人的时间。当你的配偶做了一些令人沮丧的事情时，试着记住他们正在经历令人困惑和强烈的情绪，就像你一样。最后，你们都将最终结束你需要的地方。