如果你在一段关系中感到孤独，该怎么办

我们中的许多人认为，我们必须独自一人生活孤独，但事实并非如此。事实上，研究表明，即使是已婚人士也有孤独感。但是当你在关系中感到孤独时，这究竟是什么意思，这意味着你应该称之为退出吗？不一定是，Alysha Jeney说，千禧一年的关系治疗师和所有者现代爱情咨询. 她说孤独是一种存在状态，它不仅仅是无聊，它是一种无法联系的状态。

为什么我们在关系中感到孤独

Jeney说：“人们在人际关系或社会团体中感到孤独，因为他们无法与每天围绕着自己的人和环境相处。”孤独是情感和精神上的孤立。”一些需要注意的迹象包括感觉无法与伴侣在一起，缺乏真正的亲密关系，隐藏自己的真实感受和喜好。这种状态可能源于许多不同的因素，包括抑郁、悲伤和焦虑焦虑。

JENEY说，每一个关系都不同，但如果你感到孤独，它可能是两件事之一。首先是你可能是错误的人 - 即使你可以在纸上匹配。因此，您可能无法让您的伴侣与真实的您联系，因此您没有任何共同点或甚至没有类似的值或需求。The second situation is that you are actually with the “right” person, but have been too afraid to let them in. “You may be experiencing isolation because you haven’t taken risks at being vulnerable and shown them the real you, so you aren’t connecting deeply,” she says. The positive news is that if your relationship falls into the latter group, there are actually ways that you can combat these feelings.

在Jeney和其他一些专家的帮助下，我们总结出了六种在恋爱中停止孤独感的方法。