在约会中设定界限的5个技巧

通过

Michelle Guerrere

更新03/18/21.

当你开始约会一个新的人（甚至是你一直在一起），重要的是要确保你总是在这种关系中感到舒服，并且对你是谁。新关系的开始是与伴侣开始铺设一些基础规则的好时机（并且我们也不只意味着身体边界）。如果你已经陷入了一件事，那呢？的关系？沟通是关键，你仍然应该拉别致的话题，并有一个诚实的谈话 - 无论你在一起多久了一段时间。

约会中的界限是什么？

约会的界限是一个人在恋爱中的界限。它们允许每个人保持自己的需求、空间、个性和健康。

情感心理治疗师莱斯利·马尔奇说，尽管我们总是可以改变想法，而且当我们与某人更亲近时，我们的某些界限会变得更灵活，但关键是要开始一段清晰的关系。她解释说:“对一个人来说，手放在胳膊上可能是亲密和舒适的来源，但对另一个人来说，这可能是隐私侵犯。”“交流我们所需要的是一种在人际关系中保护自己和保护他人免受伤害的方式。”

认识专家

Leslie Malchy是一位基于温哥华的心理治疗师。
詹妮弗Twardowski是一个自爱的教练和作家。

下面我们已经圆满了五个健康的步骤，以便在约会中设定边界，由麦克利和自爱教练Jennifer Twardowski解释。

决定你的感受

抽出时间与约会对象分开，思考一下什么样的界限对你来说最重要。(你们多久交流一次和多久见面一次只是两个简单的界限，能让你的生活更好地向前推进。)被他人的“东西”所包围，我们根本不知道我们自己的感觉是什么。“通过花时间休息，反思，真正检查自己，你就会有意识地把自己和别人(或其他人)区别开来。”

找到中性的播放场（或时间）

当你有一个像这样的严肃（和私人）对话时，可能最好在其中一个地方做，特别是如果将被提升的物理亲密关系。虽然像咖啡店这样的中立的地方是理想的，但这里并不一定有意义。由于它有时挑战，以保持中立的地方，您可以尝试保持时序中立。例如，如果谈话是预谋的，那么在你尚未对其他事情上不同意的时候有它，而当你的感觉均衡时。

来做非Nonnegotilebles

头脑风暴，你必须在你的关系中设置的界限，它为你工作。想一下:当你和这个人或这些人约会时，你需要什么来使你感到舒适和自信?有没有身体上永远无法接受的事情?你每周到底想和正在约会的人保持多少次联系?这些不可协商的问题可以是全方位的，但是尽早确定它们将帮助你从一开始就了解你们两个或更多的人是否兼容。事实是这样的:如果一个潜在的伴侣不同意尊重你的不可协商的条件，那么是时候离开了。

听着,听着,听着

在你讨论完你的需求之后，就是倾听的时候了。每个约会场景中都有两个或更多的人，每个人都值得被倾听。如果你不明白你所听到的，是时候问一些问题了。如果你说你伴侣的界限没问题，但你从一开始就没有理解过，那么几周(或几个月)之内就不会有什么进展。

对自己好

意识到通过尝试在约会中设置界限，您可以保护自己，这是一件好事。Twardowski说，如果您的讨论带来了任何反弹或内疚感，那么您需要照顾好自己。如果你的风格更多，请留下并走出外面或练习瑜伽。“做点什么来帮助自己重新居中，不要花太多（或任何）的能量，重点关注发生的事情，”她说。为自己说话应该永远不会让你感觉不好，如果另一个人让你感受到这种方式，他们就不应该约会你。

30多岁约会的12个关键建议