这种操纵策略在约会中很难发现——以下是一些迹象

在所有约会场景中他们丑陋的脑袋都会浮现出来，操纵上面有一些最严重的罪行。当有人想骗你做一些事情来满足他们的需求和野心时——不管他们可能是无害的或邪恶的——这通常是潜在的暗示精神虐待的模式．在所有的操纵策略中，爱情轰炸是最残酷的。但爱情轰炸到底是什么?

用一种方式说，这是幽灵和面包屑的反义词，但同样耗尽——如果不是更糟的话。以蒂娜·斯威辛的故事为例离婚一个自恋者为例。在刚开始一段新关系的时候，“我无时无刻不被关注、赞美、情感、礼物和夸张的魅力所包围。事实是，他甚至都不认识我，”她告诉赫芬顿邮报。为了进一步解释，并对爱情爆炸背后的心理学有一个清晰的理解，我们采访了Kelly McNelis，她是老师、演讲家、作家、关系专家和为一个女性以她的专业知识参与进来。

什么是爱情爆炸

据广泛报道，这个词是由上世纪70年代的一个宗教邪教组织创造的，该组织的领导人为了自己的利益将爱情武器化。而且它的现代含义也没有偏离航向太远。“爱的轰炸是用崇拜和关注淹没一个人，让它变得无法抗拒，”麦克尼利斯说。在一段关系的开始阶段，一个爱情轰炸机的示爱——送鲜花，甜蜜的便条，奉承，其他的大动作——是很好的教科书。然而，麦克尼利斯说，所有这些关注都是有意为之。

尽管操纵性行为真的发生时很难察觉(它可能发生在约会过程的任何阶段)，但当你知道自己要找什么时，还是很容易发现的。所以，要了解爱情轰炸的迹象是什么，以及如何应对它们，请阅读下面麦克尼利斯富有洞察力的建议。

如何发现爱情爆炸

一些迹象表明你的爱轰炸行为包括”突然出现与你花时间(和其他潜行者的品质),内疚你往复大爱的行为,从其他朋友和家庭成员孤立你,不尊重你的时间和精力给不断要求更多,试图控制你去哪里，你做什么，但以爱为借口，并说一些夸张的事情，如‘我们注定要在一起’和‘我们在一起是如此完美’，即使你可能不是真的很了解他们。”

“基本上，如果它让你感到不舒服，”McNelis说，“这就是一个危险信号。”

这里的区别是注意力是不好的，而不是好的。作为自我评价，麦克尼利斯建议，即使你认为你潜在的另一半是那种感情很直接的人，或者看起来很认真。麦克尼利斯说:“不要只是听他们说的话，要仔细观察他们的行为，以及他们周围的人。”问自己这样的问题:有没有迹象表明他们和周围的人有健康的关系?你是否觉得他们试图孤立你，让你只属于他们自己?

“相信你的直觉，”McNelis说。如果你觉得太多了，那很可能就是太多了。如果这个人看起来好得令人难以置信，那么情况很可能就是如此。如果你觉得这个人发展得太快，而不是尊重你的空间和界限，很可能你正在遭受‘爱情轰炸’。”

为什么热爱爆炸是一个红旗

由于爱情轰炸的直接情感反应是感到赞赏和奉承——因为想要被接受和被爱是人类的天性，很难理解为什么爱情轰炸是消极的事情。这就是意图和结果之间的区别变得重要的地方。正如麦克尼利斯解释的那样，“爱情轰炸是为了在关注的‘对象’中创造一种义务感和依赖性，这个词的关键是‘对象’。”当你的爱情遭到轰炸时，你真的没有一种相互的感觉。”事实上，“一开始看起来像骑士精神和良好的老式浪漫很快就会让你觉得自己被狂轰滥炸，连呼吸的空间都没有。”这种近乎强迫性的注意力也是一个危险信号，因为它与控制和虐待的模式有关。”

杰拉尔丁·皮奥考斯基博士，著有离得太近了告诉《健康》杂志，爱情轰炸机可能不是自恋者，而是有一种不健康的依恋方式。他们的感情可能是真诚的;然而，皮奥考斯基说:“他们非常渴望一段感情。”这也可能是危险的;他们可能会变成跟踪狂。专家还说，这些类型的关系可能很快变得丑陋。的全国家庭暴力热线可以帮你转诊和提供资源，如果是紧急情况，打911。

爱情爆炸后会发生什么

成功的爱情轰炸是为了赢得某人的芳心，所以他们受到的关注会让他们感到特别和被关心。事实上，“爱情轰炸机试图表现得像一个善良、细心的人，但通常，他们都是自恋者。”通常，自恋者会用奉承和表面上的忠诚来‘吸引’一个人，并获得他们的信任，”麦克尼利斯解释道。

“他们基本上让自己变得不可或缺。许多自恋者意识到，一旦人们明白了他们的游戏，他们的关系就会结束。但自恋者试图抓住你不放，把你放在这段关系的主角位置。”

麦克尼利斯说，一旦你被吸引住，“他们可能会转移注意力，让你乞求你曾经拥有的哪怕一点点东西。”总的来说，要建立一段互相相爱、健康的关系是不太可能的。”

如何回应，切断联系

如果这毒性的关系这种模式你听起来很熟悉，你正在寻找一些方法来取得进展，McNelis建议让其他人知道你对他们的做法感到不舒服。当你这么做时，“如果他们试图让你感到内疚或为他们的行为辩护，而不是尊重你的意愿，那就背道而驰了。”有时候，我们在不知不觉中给了别人操纵我们的力量，尤其是当我们自卑，喜欢别人对我们的崇拜和关注的时候。这可以给我们短暂的认可，这完全可以理解，但如果它的基础是操纵和不诚实，这就不是健康的。”

尽管说起来容易做起来难，但“尽你所能去实践自爱和自我照顾，这样你最终拥有的关系就会反映出一种对你的真诚崇拜，并为健康的、相互的关系奠定基础。”