为什么脆弱对你们的关系如此重要

当我们谈论关系时，我们经常把“向某人开放”的想法浪漫化——分享秘密、恐惧、错误、希望和关于自己的每一个细节。而对于有些人来说，这是很自然的——他们会滔滔不绝地说出自己的见解，快乐地与一些他们几乎不认识的人分享，以便与另一个人建立深厚的联系。但对其他人来说,……嗯，这一点都不自然。尽管对另一个人敞开心扉是一种能让你建立真正亲密关系的美妙体验，但它也可能让你感到恐惧。向别人敞开心扉意味着让自己变得脆弱，对我们中的一些人来说，这并不容易做到。

这可能是因为你以前受过伤因此，再次向他人敞开心扉的想法似乎是一个潜在的痛苦经历。这可能只是因为，在你的内心深处，你对自己的感受没有那么开放——你更注重隐私或保守;这不是一件坏事。但是，如果你想在你们的关系中建立一种真正的联系，你必须愿意敞开自己。以下是你在一段感情中如何让自己变得脆弱的方法——因为是时候停止把它看作一件坏事了。

回顾一下你的历史

如果你想向某人敞开心扉，这可能意味着你必须消除一些旧伤疤——这很痛苦，但是时候了。如果你发现很难信任自己或让自己变得脆弱，在你的过去寻找这种行为的根源。你可能会发现，你和父母或前任的关系不太好，让你感到戒备。试着花点时间来处理这种关系获得专业的帮助如果你需要它，就接受它。和你的伴侣好好谈谈，这样他们就能理解为什么你会与脆弱作斗争。

对自己诚实

对于我们许多与脆弱作斗争的人来说，假装自己没有脆弱更容易。因此，与其承认我们感到孤独、害怕、受伤、沮丧或愤怒，我们只是假装我们不像其他人那样强烈地感受到这些情绪。我们艰难的。但要想在别人面前变得脆弱，关键的一步就是对自己也要脆弱温柔的与自己。承认你的情绪，坦承它们，甚至可以把它们写下来。你可以成为一个有感情、有弱点、有弱点的人——这是你为人的一部分。

和你的伴侣谈谈

让脆弱变得更容易的一件事是相互的——给予和接受。如果你试图让自己与一个不给予任何回报的人分享你最大的秘密和恐惧，当然你会感到难为情和不舒服。通过和你的伴侣谈论你脆弱的困难，并试着向他们敞开心扉，你应该看到他们愿意回应。当他们更多地分享自己的时候，你会感到更加安全，因为你知道你们在一个平等的竞争环境中，并且你们会把彼此的最大利益放在心上。请注意，当你与他们分享时，他们可能是同情的，同情的，和支持。你经历的越多，意识到它正在发生，在未来分享它就会越容易。

慢慢行动，定期登记

你可能会发现，让自己变得脆弱的过程——尤其是如果你以前没有这样做过的话——会让你在情绪上有点疲惫。如果它让你感到头发卷曲和磨损，那是完全正常的。重要的是要对自己放松。这意味着让自己变得脆弱应该是一个缓慢而稳定的过程。这并不是说你要在一夜之间敞开心扉，把所有的东西都倾吐出来，而是说你要一点一点地亲近、开放，直到你和这个人真正相处的很舒服。

你可能会发现，如果你真的做出一致的努力，它会更容易困难的对话检查一下你的感受——你甚至可能想要一个时间表。这听起来可能有点过分或压抑，但如果你说你将在每周日晚上检查你们的关系，轻松地聊一聊你的感受，就会有很大的不同。它为你提供了一个平台，让你敞开心扉，表达担忧，分享你的感受——如果不这样做，你可能会犹豫。而且，因为你知道这样的对话会经常发生，这会减轻你的压力，所以你不会觉得你需要在一个晚上倾吐你所有的情绪和经历。

如果脆弱对你来说并不容易，那也没关系——每个人都是不同的，以不同的方式体验情感亲密。只要你努力敞开心扉，让自己变得脆弱，这才是最重要的。和你的伴侣谈谈，慢慢来，需要的时候寻求帮助。最终，脆弱只是另一种形式的开放，是你们关系的基础。所以不要把它看成是一个弱点，记住，你实际上是在努力让自己成为一个更强的夫妇。你会成功的，给自己一点时间，温柔对待自己。