你是在你的关系中不安全吗？这是如何讲述的

你不容易相信

符号：你怀疑每一件小事，你偷走了社交媒体网站，你窥探你的伴侣，或者你觉得很容易受到威胁。

采取行动：当你感受到这种方式时，练习谨慎和杂志。“你能挑战你的想法，看看一个情景，让你的伴侣是疑问的好处吗？”问Jeney。

为什么：“它可以帮助您挑战您的负面思维模式，并帮助您更加了解您的感受来自于来自的地方。您将学习如何更好地应对反应和思想，而不是将它们投射到伴侣上，然后激光重点关注潜在肤浅的激光无关紧要，“她说。

你用亲密关系斗争

符号：你在性或情绪上（或两者）感到困境。在亲密的时刻，你可以感受到你的守卫。

采取行动：您需要先了解亲密关系以及对您和您的伴侣意味着什么。问自己和你的伴侣是否以同样的方式体验亲密和亲密关系。然后在守卫来自社会的期望，不安全感，过去虐待和/或恐惧的地方工作。

为什么：“它将帮助您与伴侣沟通，以便您可以在同一页面上。彼此耐心，了解您的差异，”Jeney说。

你很容易惊慌失措

符号：在冲突期间，你恐慌你的伴侣会离开，将拒绝你，或者可以判断你。

采取行动：首次识别您对这种恐慌感并将其定位到一个事件，以了解它在您当前情况中的角色。你需要听到什么，你现在需要听到什么？如果它是一样的，请尝试告诉自己，当您开始感到触发时，请告诉自己。

为什么：“它让你允许感受你的感受，这实际上是验证和舒缓的，”Jeney说。“它还可以让您深入了解过去的模式和影响，这可以帮助您从不同的角度看待事物，以便您可以更加促使恐慌并更合理地沟通。”

你很容易感到攻击

符号：你觉得立即被冒犯，伤害或关闭你的伴侣问你。你立即感到批评，并希望通过争论或完全关闭自己来保护自己。

采取行动：问问自己这些问题：

• “我的许多想法是假设？”
• “我的伴侣真的说了什么？”
• “我可以有可能在内化这种情况，并使其成为不是吗？”

为什么：“它有助于您挑战您的想法，并从客观镜头看看情景。您能够了解您的伴侣在没有超级情绪的情况下沟通的内容，”Jaeney说。

你在鼹鼠上创造山脉

符号：你选择战斗并使他们成为极端问题，你用伤害或明确的词语，并在你休息一步时造成一些不是很大的东西。

采取行动：反思你过去三到五次战斗，客观地看待他们。问问自己在你所争论的内容下面并尝试识别模式。

为什么：“你可能能够识别你不知道的内部模式。也许你正在制作较小的争论，因为你从未感受到了一个大问题完全修复;也许你努力让自己真正接近某人你是破坏的幸福;也许你的关系中没有见过面，但更容易争取洗衣房或他们在Instagram上添加的人而不是直接解决它们。“

你不接受自己

符号：你在给自己允许成为你的时候挣扎，你经常判断自己并将自己抱在高标准。

采取行动：努力解决自己，所以你不会陷入共同依赖的陷阱，永远不会让你真实的自我成长。去咨询，阅读书籍，练习你的精神或深情的工作。看看你的过去影响了你现在的目的，并给自己允许通过它进行工作。最重要的是，给自己的恩典和爱情。

为什么：“你学会不要以不健康的方式依靠别人'修复或抚慰你的感知问题。你会得到的情感信心和赋权来真实地出现。它还可以帮助你识别触发器和潜意识的影响，所以你可以抚慰，修理，或将来避开它们。“