蔑视关系绝对是真实的 - 这就是为什么

在生活中的某个观点，我们许多人最终结束了不起作用的关系。有时，原因很容易看到长距离，矛盾的目标，甚至是一个代沟- 但是，其他时候，问题很难针识别。如果你曾经似乎没有理由对你的伴侣生气，但是，可能存在潜在的问题。

你有没有发现自己在他们刷牙或吃饭的方式烦恼，即使他们的习惯没有改变？当你第一次开始约会时，他们无法跟上琐事，但是当你拿起衣服时，你现在咬了舌头。这可能是您正在处理的标志压抑的愤怒，蔑视你的伴侣正在进入你的关系。

我们请了一位专家来解释藐视是什么感觉，这样我们才能学会建立向前发展的更健康的关系。下面是她给你的建议，告诉你当你鄙视你的伴侣时该怎么做。

什么是蔑视？

在我们过度思考之前，让我们来看看这种感觉恋爱中的角色。“蔑视是一种恋爱中的一个独特问题，因为它通常植根于不懈的愤怒，节日和成长，”弗兰瓦尔芬博士（Psy.d）说。

当您与伴侣公开交谈时，自然出现的任何问题都在桌面上处理。但如果你拿着一些东西，他们不知道它 - 你可能会因为无关的原因指导他们的愤怒。那么蔑视的迹象是什么？瓦尔斯指出，沟通不良，你的性生活中的负面变化，以及在没有解释的情况下疏散自己的偏移是你对你的s.o感到敌意的指标。

显然，这不是爱的一个更好的方面，但伴侣有这种感觉并不罕见。你可能会花太多时间在一起更频繁地刺激，或者从过去可能有一个伤害的事件，你仍然坚持下去。

如何与伴侣建设性地应对轻视

为了克服这些消极情绪，你需要做一些自我反省。当你的愤怒出现时，要意识到它，并注意你的伴侣是否在生气实际上做一些值得你的反应。当你倾向于面对他们（甚至开始参数）时，Walfish建议从平静的角度接近这种情况。

有几种方法可以将轻蔑的感觉重塑为健康的沟通方式。与其用“你总是”或“你从不”这样的短语和你的伴侣说话，不如直接表达你的感受，而不是他们做错了什么。“我对家务感到压力很大，我希望你能帮我解决这些问题，这样我们就可以继续我们的一天，”这是对家里的烦恼的建设性回应。

做一个好的倾听者也很重要。沃尔菲什指出:“在激烈的分歧中，当伴侣在说话时，人们往往会打断对方或思考自己的反应。”她建议倾听，不要打断对方，并同情对方，以确认他们的情绪。她说:“每个人都有自己的感受，所以尽量不要批评、评判、贬低你的伴侣，或低估他们感受的重要性。”忽视他们的担忧会在你们的关系中制造障碍。

瓦尔芬注释了角色爱的诚实也她说，即使真相让人不舒服，也要勇敢:“在一段关系中诚实是极其重要的，因为这是让一个人感到安全的基本条件。”你的伴侣现在可能会生气，但从长远来看，他们会理解真相的。

蔑视会消失吗?

“蔑视是一种强大的感觉，绝对可以通过，消失，并在公开，老实说，直接处理时得到解决，”瓦尔芬说。当它特别令人不安的时候，她建议像治疗师一样伸出第三方，宗教领袖，关系顾问或咨询心理学家。

交流也有很大的帮助。当讨论让你(或你的伴侣)沮丧的话题时，一定要承认对方的感受，这样他们就知道你正在努力。这给你的伴侣一种被倾听、认可和接受的感觉。不允许指责、批评或判断，”沃尔菲什说。她发现在一个没有干扰的空间里讨论问题很有帮助，并努力做到既诚实又富有同情心地回应。

“鼓励你的伴侣恭敬地向你表达愤怒，”她说。“陷入困境，只有节日，生长，并在路上不受欢迎。”

夫妻如何前进？

当你开始处理这些困难的感觉时，你可能会发现，虽然你们关系的某些方面有所改善，但很难度过复杂的时期。Walfish还提供了一些建议，帮助你和你的伴侣继续相处下去。

• 让差异适用于您：“所有的情侣都是由两个不同的人组成的。世界上没有两个人是完全相同的。而且，在与数百对夫妇合作之后，我确信异性相吸。”她看到过一些成功的夫妻，他们学会了以彼此的差异为基础，认识到各自的优点，并将彼此的缺点最小化。
• 互相服务:“在良好的合作伙伴关系中，没有50-50个责任分裂，”瓦尔芬说。有时，一位伴侣会给另一个斗争带来更多挣扎，但重要的是，当轮到你的推动时，重要的是加紧。
• 优先考虑在一起的时间:“伟大的夫妻共度时光，”瓦尔斯特说。“生活忙于我们所有人。找到你们两个享受的事情。”
• 保持没有秘密:沃尔菲什指出，在优秀的夫妻中没有隐藏的问题。他们学会在彼此面前感到脆弱，完全敞开心扉。

Walfish还建议将您的私人问题私密。如果你正在经历艰难时期，那不是公众的业务 - 重要的是，重要的是不断记录不法行为。宽恕对健康的关系至关重要。

对你所爱的人感到不安，这永远不会容易，但请记住，首先让你送给你的伴侣。让你的最佳时光让你在一起，当事情变得艰难时，你可能会发现你的问题不是一个突破点。他们甚至可以是学习健康妥协的好方法（从长远来看）。