如何在人际关系中实践互惠

互惠是一种社交规范，我们在发展的早期阶段就已经在某种程度上接受了它。不管你是否熟悉这个术语，维持社交的一般概念平衡通过回报某人，分享，或傍晚妥协在一段关系中，毫无疑问你已经练习过了。那么这个词的真正含义是什么?它是如何影响我们的关系的?

心理学家、夫妻关系专家凯利·坎贝尔博士说:“互惠指的是人与人之间的资源交换。”坎贝尔博士举了一些关于这一概念的基本例子，比如借钱或提供某种服务，这些服务在一定时间内都能得到回报，这与双方的关系相关亲密的水平。例如，她说，你可能会比你的兄弟姐妹更快地报答一个熟人。“亲密关系往往有更长的时间来回报利益，而陌生人被期望立即交换利益，”她继续说。

就像任何被研究得更仔细的事物一样，当你考虑到它的细微差别时，互惠就会变得更有趣，也更有挑战性。更亲密的关系往往更容易理解，但这不是你应该认为理所当然的。坎贝尔补充道:“在人际关系中，互惠平衡很重要。”“如果一个人付出了所有，而另一个人接受了所有，那么这段关系就不平衡了，有不满意的风险，不忠,或者解散。”为了建立一个健康的关系，知道自己在互惠领域的位置总是好的你在哪些方面需要改进．

我们请坎贝尔详细介绍了她建议希望在你考虑生命中每一个重要的人时，互惠被推到你头脑的最前端。

为什么它很重要

当考虑到这个概念时，可能首先想到的是浪漫的伴侣，但这并不是唯一需要通过常规的互惠实例来培养的关系。你生活中的任何关系——父母、兄弟姐妹、朋友、同事——都可以从互惠中受益。既然这个词是用来感谢别人对你的善意，你也可以和值得信任的陌生人练习这个词。坎贝尔说:“尽管这听起来有点冷酷，但人们可以开始密切关注自己的付出和收获。”“幸运的是，你捐出的金额基本上在你的控制之下。”

她继续说道:“相反地，如果人们给予的不够，你可以让他们知道，并给他们时间来做出调整。”如果你已经和对方表达了你的需求，但没有任何变化，那么可能是时候断绝这些需求了不健康的关系．"

如何践行互惠原则

坎贝尔指出,满意度和承诺建立一种平衡互惠的关系。在大多数情况下，它归结为开放的沟通，清晰的预期，以及相互尊重。她说:“最健康的关系是双方都能定期满足对方的需求。”

记住，互惠关系并不仅仅是我们与浪漫伴侣之间的关系——每一种关系都包含互惠的可能性。如果你想知道如何调整你的策略以适应每个群体的特点，不要烦恼。我们请坎贝尔详细阐述了如何践行互惠原则，以及在面对从兄弟姐妹到亲密伙伴再到老板的任何人时需要牢记的事项。

家庭

＂家庭有不同的规范坎贝尔说。“一些家庭要求立即还款，而另一些家庭则不知道谁在什么时候做了什么。了解家庭成员对互惠的看法很重要，因为有时当这些期望不明确时，关系就会瓦解。例如，如果兄弟姐妹借钱给他们的兄弟姐妹买东西，他们觉得还款时间太长，relationship-ending争端的结果。”

朋友

她指出:“在友谊中沟通互惠期望很重要，因为每个人对于回报的时间也有不同的想法。”例如，有些人认为当你和朋友出去吃饭或喝酒时，他们会轮流付钱。在其他的朋友圈里，有一种期望，如果一个人支付账单，每个人都应立即交出自己的部分。当不涉及金钱时，比如当交换的资源是时间和情感支持时，在提供者处于类似情况之前，可能不会有还款的期望。”

同事

“工作关系往往更正式，所以他们会遵循‘立即交换’规则，除非有些人同事也被视为朋友。”为了确保工作关系富有成效、没有戏剧性事件，最好遵守这个陌生的互惠原则。那就是，试着立即偿还。”

浪漫的合作伙伴

她说:“这些关系通常有数月或数年的还款预期，因为他们是最亲密的关系之一。”“唯一可能有更宽松的交流规则的关系是家庭关系。如上所述，在这些关系中交换的资源类型不一定是平行的。例如，一个合作伙伴可能提供情感支持而另一个则提供金融稳定。但一般来说，双方都需要爱，所以我们希望这种资源能经常交换，而不是单方面的。”

陌生人

陌生人之间的互惠常常发生在市场交易购买商品和服务，”坎贝尔说。不过，有时候，一个陌生人可能会提供帮助，但并不期望得到回报——这就是利他主义。通常情况下，给予者所确定的好处是一种积极的感觉，所以不期望有进一步的好处。比如为别人开门，为需要帮助的人提供食物或钱，或从事志愿者工作。这样做总是一个好主意。”