一位专家解释了单边关系背后的心理学

当涉及到在一段关系的浑水中航行时，我们喜欢向该领域的专家寻求可信赖的建议。我们选择了凯利·坎贝尔博士，来了解一段单边关系背后的心理学。根据坎贝尔的说法，这种浪漫的关系在这种情况下，权力是不平衡的，一个人“在资源(时间、金钱、情感投入)方面比另一个人投入更多，却几乎得不到任何回报。”

坎贝尔告诉了我们关于单方关系你需要知道的一切，包括如何判断你是否处于单方关系中。

什么是单方面的关系?

坎贝尔解释说，单方面的关系是指一方比自己的伴侣投入更多的时间和精力(在某些情况下，还有金钱)。她解释说:“有时候，一个人会在一段时间内‘承担’关系，比如当一方生病或事情进展不顺的时候。”但是，要想让一段关系健康、令人满意，双方都需要付出努力。一个人是不可能长期承担这种负担的。”

注意危险信号

你比你的伴侣付出了更多的努力

根据坎贝尔的说法，一个迹象就是感觉这种关系是不公平的。她建议，如果你觉得是这样，“你可以记录下时间是如何花费的，包括谁做了什么。”“这将帮助受益不足的人认识到事情的进展，更好地理解这种片面性的程度。”

你优先考虑的事情和你的伴侣不同

坎贝尔解释说:“也许你所有的钱和空闲时间都花在这段感情上了，而你的另一半的钱却花在了其他事情上，比如买衣服、付健身房会员费、和朋友出去玩。”双方都需要把对方放在健康的关系之上。

你经常为伴侣的行为找借口

你是否发现自己总是在为伴侣的行为找借口?这是你妥协和牺牲太多的信号。坎贝尔说:“如果你计划了一个约会之夜，而对方却很晚才回来或另有安排，那他们显然没有你那么重视你或这段关系。”

你的伴侣在控制你

一个控制型的伴侣是权力不平衡和关系需要改变的标志。坎贝尔解释说:“没有安全感的人试图通过限制与家人和朋友的联系、规定对方应该穿什么、应该怎么做等方式来控制对方。”“这通常是随着时间的推移逐渐发生的事情。这是一个非常危险的情况，也是需要改变的重大迹象。”

如何在单方的关系中继续前进

如果你觉得自己处于一段不平衡的关系中，坎贝尔建议记录下自己的时间，并列出具体的观察结果。如果在这些观察之后，你觉得事情是单方面的，你需要和你的伴侣交流你的感觉，否则他们不会知道问题的存在。

然而，开始改变可能是在单向关系中最困难的部分。坎贝尔解释说:“单方关系的问题在于，通常只有一方发起这些‘对话’，因为处于我们所说的过度受益的情况(从一段关系中获得的比投入的更多)会很舒服。”“所以你的伴侣可能不会积极回应你的抱怨。”

事实上，“研究人员称这种模式为‘要求-退缩’，也就是一方开始讨论或要求做出改变，另一方退出对话，避免讨论，”她解释道。在单方面的关系中，这是一种非常不健康和常见的模式。坎贝尔说:“如果受益过度的人关心其他人的幸福，他们就会寻求改善平衡，承担更多的工作或投入更多的努力。”

她补充说:“如果一方在意识到这种不平衡后仍然不改变，这段关系可能不适合，受益不深的一方应该考虑离开。”