社交媒体会毁掉人际关系吗?

人们平均每天使用社交媒体的时间为2小时24分钟。这是你在生活中滚动、发帖、点赞的5年时间。鉴于社交媒体在日常生活中已经根深蒂固，难怪它现在成为人际关系中紧张和冲突的潜在来源。

“社交媒体是一把双刃剑，”沟通专家Leslie Shore说。这是因为社交媒体允许快速有效的交流，但它也改变了人们相互交流的方式。

在恋爱中(或者单身时)如何使用社交媒体并没有固定的规则，但有一些关键的方法可以帮助你和你的另一半。更不用说，在这个时代，很多关系都是这样的开始通过一些社交媒体渠道，所以很难改掉那些可能在某一天变得有害而无益的习惯。

想不想让手机妨碍你的生活，尤其是涉及到新旧关系时?让一位沟通专家告诉你每对夫妇在使用社交媒体时应该考虑的问题。

通过社交媒体开始一段恋情可能很棘手

和约会网站和应用程序在不断变化的约会环境中，单身人士通常会借助社交媒体来建立第一印象，并在初次见面前通过这些渠道进行交流。社交媒体已经成为一种现代的混合器，人们可以看到他们是否有一个潜在的追求者共同的朋友，并确保他们没有已经有人。肖尔说:“我认为这里和其他地方一样，也是结识朋友的好地方。”然而，她警告说，在通过社交媒体聊天后，第一次见面时要保持警惕。“你只知道他们在平台上放了什么。”

没有什么比面对面交流更好的了

如果你正处于一段认真的关系中，还有其他一些因素需要记住。据肖尔说，没有多少虚拟交流可以弥补真实的东西。虽然社交媒体可能不会破坏关系，但如果你和你的伴侣依靠这些替代的交流方式，它可能会产生问题。“你需要能够看到别人的眼神，他们的微表情，他们的声音语调，而这在社交媒体上是做不到的，”Shore说。当然，比起社交媒体，你可能会花更多的时间与你的另一半当面交流，但反思一下为什么这对稳固的关系如此重要也是很重要的。当你不是面对面交流时，不管是通过社交媒体还是短信，很容易在翻译中迷失方向。肖尔说:“这不是一个加深关系的好论坛。”

不要拿你的关系和别人比较

“人际关系必须靠自己，而不是和别人比较，”Shore说。当你在社交媒体上看到其他情侣越来越多的生活细节时，记住这一点尤为重要。所有的关系都是不同的，所有的夫妻都有不同的方式来交流，表达情感，和花高质量的时间在一起。然而，当你看到朋友和同事们享受奢华的假期和令人印象深刻的约会时，你很难不去想你们的关系是如何比较的。重要的是要记住，你在社交媒体上看到的永远不会告诉你整个故事。“他们很忙，但你不知道他们是否快乐……你只是看到了快照;你没有看到完整的360度，”Shore说。

发布前先为你的另一半想想

在社交媒体上，故事很快就会被讲述出来，没有多少时间去仔细考虑你发布的每一张照片和评论。但肖尔解释说，当你在恋爱时，有必要花点时间想想你发的东西会给对方带来什么感受。“我认为这需要更高层次的成熟，”她说。你可能无法控制别人在社交媒体上发布什么关于你的信息，但你可以控制你分享的内容以及你与他人互动的方式。

重要的是要明白什么时候应该把别人排除在外私人的时刻以及什么时候可以接受他们。“社交通常意味着不止一个人，所以当我们谈论浪漫关系——恋爱关系时，我们必须记住当面交流每次都比社交媒体重要。”如果你和你的伴侣之间发生了一些私人的事情，最好是在转向社交媒体邀请别人进入那个空间之前亲自在场。

无设备区是关键

不管有多少研究以科学理由发表，表明睡前或卧室里根本不使用科技产品，晚上躺在床上看电影，然后把醒着的最后几分钟花在浏览社交媒体上，都太容易了。

这不仅会影响你的睡眠模式，还会破坏你们的关系。“我认为卧室是一个没有电子设备的区域，”Shore说。“如果你在里面装了设备，谁会引起你的注意?”它的设备。不是和你同床共枕的人。这对感情关系不好，就是这样。”

当你和另一半在一起的时候，不要把手机和笔记本电脑放在卧室里，这会让你有更深入的联系。试着把你的充电器放在厨房或起居室里，以确保让你分心的东西不在卧室里。如果让整个空间远离手机感觉不现实，你可以从在约会之夜或共度高质量时光时主动不使用电子设备开始。

注意你前面的人

几乎在任何情况下随意拿出手机都是可以接受的，我们很容易忽视当你和别人在一起时盯着屏幕会给别人带来什么感觉。更不用说，在你最喜欢的当地餐厅，你的手机可以做任何事情，从拍摄完美的照片到打开菜单，你很容易陷入在那里快速浏览Instagram或Facebook的模式。“你面前的人才是最重要的，”Shore说。她表示，当你和另一半在一起的时候，如果你总是不停地看手机，你就是在向他们传达这样一个信息:他们永远排在第二位。

即使在吃饭的时候拿出手机回复一个ping通知不是什么大事，但它的破坏性可能比你想象的更大。“出去吃饭应该是一种彼此交谈、相互联系并加深关系的活动。”让其他人、照片和新闻吸引你的注意力，会把你的注意力从与眼前这个人——那个此刻很重要的人——建立的有意义的联系上转移开。

社交媒体可以加强关系

也不全是坏消息。社交媒体可以在很多方面对人际关系产生积极影响。朋友和家人贴出伴侣的照片并配上情意绵绵的说明也很常见。虽然有些时候你最不希望在你的动态中看到这样的信息，但像这样投射到整个朋友圈的小信息可以让你所爱的人脸上露出微笑。

肖尔表示，这一切都归结于被认可。“他们需要注意到,他们需要知道他们的事,和社交媒体可以是一个美妙的方式,发布小消息,小视频,东西告诉那个人,他们在你的头脑和你的思想很喜欢。”尽管如此，肖尔指出，面对面的交流是不可战胜的，他总结道:“事实是:你不能用手机触碰别人。”