每对夫妻都应该共同制定的18个新年决心

计划一周或两周的约会之夜

建议说，即使是偶尔在家里，每周(或每两周)约会一次，让你们的关系重拾浪漫波莱特·考夫曼·谢尔曼博士他是一位心理学家、人际关系专家，著有《从内到外的约会”。

实践更积极的对话

发誓说五句积极的事情朝着你的配偶每一个差评，建议谢尔曼。这不仅会帮助防患于未然消极，但它也将建立双方的你和鼓励你把重点放在好对方，而不是纠缠于不那么好。

玩欣赏游戏

每天晚上吃饭时，练习告诉对方你欣赏他/她的一件事，也让他/她对你也这样做。可以是一些具体的事情，比如他们那天是如何帮你解决一个困境的，也可以是一些更笼统的事情，比如他们是如何用自己的战利品来支持你和家人的。每晚打开电视，让爱流淌。

主动引诱对方

发誓把它作为优先事项至少《纽约时报》畅销书作者建议，每月一次(如果不是更多的话)。101个美妙性爱之夜”,劳拉玉米。

“梦想独特的东西在卧室做起来，做每周至少一个计划出来，让你的伴侣知道一些特别的东西来了。”删除沿途提示（性短信效果很好），直到大，难忘的夜晚。“惊喜和期待，这有助于创造的要素是持久的，强大的性关系是至关重要的。”

公平的战斗

根据婚姻和家庭治疗师Alicia Taverner的说法，LMFT的所有者兰乔辅导对美国人来说，最好的新年决心就是公平竞争。

这意味着避免辱骂、批评、攻击个人或性格特征，也不要把过去的问题带入当前的争吵中。你想为眼前的话题争吵，讨论它，直到你觉得有了解决方案，或者达成了一种求同存异的共识。”

她建议构建的抱怨:“我难过/生气/难过____。在未来我想如果你能____。”

每次看电视时都要互相触摸

水晶米，主人的一件事Insieme咨询研究发现，陷入困境的夫妇在非性方面已经不再有感情了——所以，要发誓做得更好。

“通过简单地坐在旁边，你的伴侣在沙发上，可以增加感情的概率，经常看到太少长期关系的商品，”她说。

不要再为小事撒谎了

…比如穿一件太小的毛衣好看。是的，你没听错。赖斯解释说，当我们在小事上撒谎时，在大事上撒谎就变得越来越容易。然后有一天你醒来，意识到你一直在撒谎，关于感觉、想法或担忧，这些本该在几个月或几年前就暴露出来的。你不必在这件事上耍赖。你可以说，‘我更喜欢你穿那件蓝色毛衣。“无论你做什么,不要说谎。

学习你的伴侣的爱的语言

做一个快速测试5 lovelanguages.com实践显示在对方的首选语言的爱日常持证婚姻和家庭治疗师建议嘉莉Krawiec密歇根协会的婚姻和家庭治疗，常务理事。

这些语言是有质量的时间，鼓励的话，服务的行为，身体的感情，和礼物。我们经常用自己的语言表达对伴侣的爱，而这可能不是他们的语言。例如，“如果我们花时间挑选最好的礼物，而我们的伴侣却宁愿接受按摩(抚摸)或回家把洗好的衣服都收好(服务)，那么我们就没有真正表达爱，因为我们还没有翻译成他们的语言。”

在同一时间上床睡觉

无论它是什么。这是一个特殊的时间，你可以在漫长的一天后联系，Cathryn Mora指出，关系专家，夫妻教练，和创始人LoveSparkMe。“窃窃私语，拥抱，分享你的梦想，建立联系，保持亲密，因为这些方式对于已婚夫妇来说是非常重要的。”“相信我们，其他一切都可以等待。

需要更多的时间给自己

试着每周为自己做点什么，做个美甲或修脚，读一本书，或者只是和女朋友聊聊天。

“我们在一段感情中迷失自我是很常见的，尤其是女性，往往会把别人的需求置于自己的需求之上。尼基Goldstein博士，性学家和关系专家。“我时间可以让你快乐的人，因此，更容易的人是有关系。更何况，这种快乐也可以转移到你的合作伙伴。”所以基本上，这是一个双赢的。

设置性别目标

不管它是一周一次,每周3次,或不管它可能是什么,强迫自己性,敦促戈尔茨坦。

“这些天，我们可能会变得又忙又累，晚上做爱可能是最后一件事，但与你的伴侣保持联系很重要。”通常，当你进入其中，欲望、吸引力和联系的正确感觉就会开始出现。正如她所说，“如果你不使用它，你就会失去它。”“真正的。

承诺“每日问题”

每天早上问问你的配偶你能做些什么让他们的一天轻松一点。

“每天花点时间问这个问题会让你知道你在想你的伴侣，即使他们没有什么特别需要你去做的事情，”她说加里·布朗博士洛杉矶注册婚姻和家庭治疗师。

找一个项目一起完成

事实上，当两个人一起完成一些事情时，关系就会加强徐曰他是约会专家，也是the日期/能力播客。

所以可能是重做厨房，训练如何对付泥工，或者参加即兴表演课程。这个项目最好能让你们两人都走出自己的舒适区。”

不要一周内在同一个地方做爱两次

如果你在卧室(和外面)有挑战，试试这个。徐说:这是一款性感的游戏，能让游戏保持乐趣和创意。“规则是，你不能在一个星期内在同一个地方弄两次脏东西。当你被迫跳出思维定式时，你也会开始从不同的角度看待你的伴侣。”

如果以前的性爱是美好的，那么事情将变得非常非常令人兴奋。

每个月一起尝试一些新的东西

作为一对夫妇，选择少走的路，有意识地寻找不熟悉的活动，建议Lewandowski加里，教授，蒙茅斯大学心理学系的系主任。

尝试去一家新餐馆，一起上一堂课，或者去一个从未去过的地方度假。研究表明，通过做这些事情，你会成长为一个人，并保持你们的关系更牢固。”

养成下班后拥抱或亲吻的习惯

这似乎是显而易见的，然而，在漫长的一天后，有时你会被工作、在厨房做饭，或者只是想换掉你的紧身衣服和高跟鞋，Adelle Gomelsky Kelleher，红人、约会教练和在美国的关系专家指出教练心里咨询。

“所有这些事情都会发生，但是当你花一点时间，简单地用一个拥抱、一个吻和一句‘你好，你好吗?’来感谢你的那个人，这会给你留下深刻的印象。”

结束每天晚上说什么，你爱对方

是什么让幸福的夫妇如此高兴?该杂志的创始人兼执行编辑、人际关系专家洛里·比佐科表示Cupidspulse.com在美国，他们看到过去的坏事，记得承认好的。她建议，在晚上把头靠在枕头上之前，告诉你的伴侣你爱他们的地方。

这样可以让你第二天早上醒来的时候脸上带着微笑，对对方的感激之情也会增强。潜下去，欣赏你伴侣的职业道德、对家庭的承诺或对冒险的热情。”

一起设定一个长期目标

对于健康的情侣，Bizzoco说，你可能想计划一起跑半程马拉松;对于热爱冒险的情侣，为什么不设定一个目标，徒步攀登你一直想去的那座山呢?

无论你决定做什么，制定这些长期计划不仅能让你们双方都有所期待，同时也能让你们朝着这个目标努力，创造更多的时间在一起。“阿门!