成功的婚姻需要这6种关系技巧

可能的情况是,没有婚姻路上没有颠簸。对另一个人完全承诺——不管你对他的爱有多深——是很困难的。你同意和他们在一起，无论好坏，但我们很少有人能想象这意味着什么，直到我们处于最激烈的时候。剧透:婚姻需要努力——很多努力。

性心理治疗师杰夫·兰姆说:“夫妻双方可以一起成长，但它们很少同时发生。新娘．生活中总会有起伏、高峰和低谷，所以你需要提高你的人际关系技巧。

兰姆补充说:“夫妻中的一方通常比另一方更清楚恋情中出现的问题。”“如果另一半愿意倾听并对所涉及的问题做出回应，这并不重要。保持对伴侣和自己的好奇心是维持一段长久关系的理想方式。”

基本技能的关系

无论你是刚刚说“我愿意”，还是已经在婚姻游戏中玩了多年，建立你的关系技巧将会有帮助加强你的债券．那么，你需要什么来保持进展呢?以下是六个最重要的特质。

同情

你是不是只看到了故事的一面?“我在一些治疗这被称为‘循环提问’，我问其中一方关于另一方的经历，比如他们之间发生的事情，”兰姆解释道。它有几个目的，但要产生同情心，你需要能够设身处地为你的伴侣着想。你做到这一点的能力取决于你对他人感受和经历的敏感程度。”

耐心

兰姆说:“我发现，夫妻之间缺乏耐心的一个原因是，双方都希望对方像自己一样。”“耐心是为你的伴侣腾出空间，让他们做自己;协商你的伴侣在感觉层面上影响你的方式，而不是在“这就是这样或者你应该这样”的层面上。好奇你的伴侣为什么会用他们的方式看待这个世界，以及这给你带来的感受，将有助于这一点，再次，帮助你在这段关系中成长。”

团队合作

＂团队合作，顾名思义，意味着合作，而这通常意味着妥协，”兰姆说。“令人惊讶的是，许多向我寻求关系方面帮助的夫妻都把‘团队合作’列为他们关系中的积极因素之一。妥协是很容易的。”至少大多数时候是这样。

“当你必须做出一个决定，而你们每个人对此都有强烈的感受时，困难就来了。这类决策通常是二元的。解决这个问题的关键在于沟通。当双方都有机会表达自己的感受，倾听并认真对待时，这个决定对双方来说都变得不那么重要了。双方都觉得被对方重视，这段关系变得比随心所欲更重要。”

宽恕

没有人是完美的——即使是你的伴侣。兰姆说:“在两个容易犯错的人之间的关系中，双方都会经常犯错。”“重要的是在你们的关系中如何处理这个问题，而宽恕是至关重要的。”让宽恕变得困难的是任何一种僵化或坚持。假设我们谈论的是错误、遗忘、粗心等(换句话说，这些通常是人类在任何关系中都会出现的缺点)，问题可能在于我们对这些缺点的理解，以及我们如何与伴侣沟通这些问题。”

的宽恕的关键可能是避免将自己的叙述与伴侣的行为联系在一起。你可能不知道事实。兰姆说:“当我们编造一个关于伴侣行为及其动机的故事时，我们是在制造我们和他们之间的距离，而不是对我们之间实际发生的事情做出回应。”

听

兰姆承认:“当你的伴侣告诉你关于你的困难的事情时，听他们说，绝对是一项挑战!”“但这对维持婚姻也至关重要。”虽然当你的伴侣提出问题时，你的下意识反应可能是自卫，但花点时间反思一下。

兰姆说:“还有一个很大的风险是，人们可能会混淆‘不是针对个人’和‘不把它当回事’，所以我会澄清两者的区别。”“‘不计较’意味着，如果我的伴侣对我的看法与我对自己的看法相冲突，我觉得没有必要去说服他们，他们误会了我。然而，我确实需要认真对待我的伴侣的感受——他们可能已经看到了我没有意识到的一部分，这可能是我们关系发展的另一个机会。”

开放

你的配偶是这个星球上唯一一个你能自然感觉到自己在身边的人。在你所需要的所有重要的人际关系技巧中，这是你应该全心全意致力于培养的。当你能够表达你的想法，感受，想要的时候。当你的伴侣能够公开地接受这种表达——不一定同意或满足它——那么你们的关系就可以真正开放和真实。”

如何加强你的人际关系技能

我不是想让你像弗洛伊德一样，但你在一段关系中的行为可能会根植于你的童年。兰姆说:“如果我们在一个重视我们感觉的环境中长大，那么在我们的成人关系中，感受和表达这些感觉就会成为第二天性。”“但我们很多人都没有。这意味着作为成年人，我们必须学习我们的人际关系技巧——首先是表达自己和倾听的技巧，其次是这样做是安全的，当我们这样做的时候，我们更有可能得到我们需要的东西。”

他补充道:“每一种技能都有两个不同的层次，一个是结构性的，另一个是深层次的心理层面。两者都很重要，而且它们之间有联系。你可以从观察你和他之间的模式开始语言你用。”

这不会是一个短期的过程。如果你想改善你自己和你的关系，你需要花时间。兰姆说:“维持这种变化需要更深层次的心理工作。”“我接触过的一些夫妻一开始就认为他们和伴侣的性格是固定的。“这就是我的生活方式，我的伴侣也会习惯的。’通常，这种信念是防御性的，当他们发现对自己的行为模式感到好奇时，探索改变的可能性不仅是安全的，而且还能增进亲密关系。”