沉浸与爱:有什么区别?

火花是不可否认的。每当你和那个人在一起时，你的胃就会翻腾，心跳加速。它们是你想要的一切。你可能会说他们在每个方面都很完美;一个真正完美的人，如果有的话。当你情绪高涨时，停下来喘口气。你可能不会坠入爱河根本你可能会陷入深入落实。

性心理治疗师凯特·麦肯兹解释说:“这通常是由于心理创伤或某些儿童期发展问题造成的。”“或者，当你感到疲惫时，比如你没有足够的睡眠，缺乏血清素，你可能会经历它。所以，你幻想着有人可以拯救你，并将这些想法变成‘那个人’的黄金形象。”

虽然现在感觉像狂喜，但你可能会守护自己的情绪。“这个人感到安全幻想关于，因为很可能没有什么可以发生并且迷恋的人在接受真正的关系的基地，“加上麦肯齐。”这可能是一种允许幻想没有真正威胁的幻想。“

但是沉浸感健康吗?这和爱情一样吗?接下来，麦肯齐探索了沉浸和爱之间的区别，沉浸的阶段，以及更多。

石米与爱

相似之处

沉浸与爱情的问题很简单:两者看起来惊人地相似。当你沉浸在对某人的迷恋中时，你会认为他们就是“那个人”，这是可以原谅的。眯着眼睛看，冥顽不化看起来很像爱。以下是两个令人沮丧的相似之处。

• 你被某个人吸引。让人困惑是不公平的。当你沉浸在某人之中，就像坠入爱河。的吸引力是真实的。“这是一种迷恋，反映了坠入爱河的早期阶段，你痴迷地想着对方，”麦肯齐说。
• 它可以发生在任何人，任何时候。你永远不知道自己何时会坠入爱河，而这可能发生在最不靠谱的人身上。事实证明，沉浸感也是一样的。“可能是房东、老板或店主等任何人。”

差异

然而，无论你多么努力地凝视，沉浸和爱不是同一个概念。主要的区别是爱需要真实的，有意义的联系和另一个人在一起，而沉浸则是对某人的追逐和欲望。如果你不确定你的感觉是哪一种，看看这些主要的区别。

• 你认为那个人会让你完整。你是在找一段感情，还是在找一个能治好你的人?“沉浸感是一种感觉，他们渴望的对象将完成他们，”麦肯齐说。“这可能是一种创伤联系的形式，一个人希望被另一个人‘拯救’。”
• 不管对你有没有好处，你都想要。一段充满爱和培育的关系应该是相互尊重的。你应该成长和的关系。然而，当涉及到沉浸感时，所有这些都直接被抛到了窗外。麦肯齐说:“性欲强的人不顾一切地想要得到这个对象，不管这个对象是否对他们两人都有好处，他们可能会把这个对象理想化。”
• 你忽略了这个人的缺陷。看到一堆红旗并忽略它们？你可能有限公明。“充满爱情，每个人都有可能看到别人的缺陷，仍然喜欢他们，有更多的安全和真正的互惠性，”麦肯齐解释道。“这涉及幸福激素，如催产素和血管加压素。有明显的沟通和互惠。”
• 你忽视了自己对他们的需求。这种迷恋是否凌驾于你的需求之上?“不同之处在于，如果一个人放弃了自己的需求，想要过分地关注另一个人，可能会通过偶尔的联系，而不是真正的友谊或爱，从被关注的对象中间歇性地得到强化。”
• 你害怕真正的交流。真实对话:你的默认状态是沉浸感可能有一个潜在的原因。“在内心深处，善于倾听的人可能害怕真诚的联系，可能更愿意保持距离。他们沉迷于社交可能有心理上的原因和恐惧。”

Limerence阶段

沉浸不是一种存在状态。相反，它通常发生在三个阶段．当你开始被一个陌生人吸引，他们引起了你的兴趣，你可能会注意到这个熟悉的过程:

迷恋

麦肯齐说:“这个人难以接近的特质让他们更有吸引力。”“这一阶段的沉浸包括上瘾类型的行为，每天想着其他24小时，压力，心悸，胃焦虑，甚至是侵入性的想法。对它的最好描述是一种无法控制的对某人的强烈欲望。”

结晶

虽然这种迷恋不太可能很快消退，但沉浸的第二阶段是巩固这种想法。你开始相信这个人可以解决你所有的问题。麦肯齐说:“你认为这个人是完美无瑕的，你把他们理想化了，把他们高高在上。”

恶化

现实开始潜入你的脑海，你开始意识到你永远不会拥有你渴望的那个人。麦肯齐说:“沉浸的最后一个阶段是对爱的对象失望，然后放手。”“而是意识到什么都不会发生。这是一种失落感。”

沉溺的负面影响

不出所料，沉迷会对你的生活产生负面影响。正如麦肯齐所说，这个州可以包括“压力失眠、强迫性思维和强迫性行为。”以上这些都意味着你可以不当你和另一个人在一起时，你的生活方式是最健康的。你跌得越深，就越有可能忽视自己的基本需求。睡不好或吃不好会对你的健康产生巨大的影响。

事情并没有到此为止。当你处于最激烈的时候，你可能会开始从事一些危险的行为，这可能会在你的整个生活中引发连锁反应。“有些人冒险出轨，这种经历往往反映出他们对爱情或自己的恐惧合作伙伴的力量,”麦肯齐解释道。

如何管理利润率

担心自己沉浸在沉浸之中吗?别担心——救生衣马上就来了!一旦你意识到问题的存在，你就可以采取一些积极的措施让自己回到现实中来。

Mackenzie分享道:“沉浸感的背后是害怕和自己在一起，害怕和自己建立足够好的恋爱关系。”“可能有逃避和缺乏的模式自我保健自爱和无法建立安全的自我依恋。”

她继续说，“这可以通过设定限制和行为上限来改变——这意味着对自己负责。这意味着要注意饮食、休息、培养友谊、锻炼、睡眠，并照顾自己的基本需求。你也应该停止消极的自言自语和行为，比如强迫性思考。”

如果你不能把你的注意力从那个人身上移开，Mackenzie建议尝试一下两分钟规则:“这意味着只在两分钟内思考你的爱人，然后继续前进，”她解释道。更重要的是，因为沉浸是一种迷恋的状态，你很有可能对那个人所能提供的东西着迷。转移注意力，试着在自己的内心找到快乐。你可以试着列一个清单特征你觉得对方已经拥有了，并且开始努力自己拥有他们，这样你就不觉得自己需要对方了。”